خجالت از چاقی _ نمیدونم جای درستی دارم پیام میذارم یا نه و با این حال نوشتنش بهم آرامش میده، شاید شما بتونید بهم کمک کنید…
من یه پسر ۱۹ ساله هستم که مشکل کم رویی دارم.. دلیلش رو هم خودم میدونم, دلیلش چاقی بودنمه….. همیشه از همه خجالت میکشم اصلا نمیتونم برم توی جمع…توی جمع فامیل و مهمونی و دوستام… یعنی تا بتونم نمیرم اگه هم مجبور بشم برم خیلی اذیت میشم…
با اینکه همه بهم میگن و خودمم تا حدودی این رو قبول دارم که از لحاظ چهره زشت نیستم، و تا حدودی چهره ی خوبی هم دارم اما خیلی از چاق بودنم خجالت میکشم…
قبلنا چون مدرسه میرفتم از خونه بیرون میرفتم و روحیم یکمی بهتر بود الان ۲ ساله که به معنای واقعی همش توی خونه ام. هیچ جا نمیرم… چون توی شهر کوچیکی زندگی میکنم شهرمون زیاد جایی خلوتی واسه بیرون رفتن نداره…همه میگن ما نمیدونیم تو چه جوری تا حالا دیوونه نشدی… یه پسر ۱۸-۱۹ ساله که همش تو خونه افتاده…البته شایدم دیوونه شدم.. به نظر خودم که خیلی افسرده شدم..
مشکل اصلیم اینه که از ترم جدید باید برم دانشگاه و این خیلی اذیتم میکنه..تا جایی که کلا زندگیم مختل شده…اصلا یه کابوس شده دانشگاه رفتنم… خیلی ترس دارم از دانشگاه رفتن…
این پیام یکی از دوستان همراه سایت بود که چون فکر کردم شاید مشکل خیلی از دوستان باشه، پاسخگویی به اون رو موضوع برنامه این هفته رادیو بدن قرار دادیم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدنباشید. درنگی کوتاه می کنیم برمیگردیم…ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته رادیو بدن ۱۳۰ خجالت از چاقی
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
نامهای سرگشاده به تمام چاقها : چاقی را بپذیرید تا راحتتر لاغر کنید! از وقتی نوشتن این نامه را شروع کردم، کلی حس خوب پیدا کردم و کلی حسهای بد و چیزهایی که دربارۀ چاقی فکرم را مشغول کرده بود، از ذهنم بیرون رفت. به شما هم پیشنهاد میکنم مسائل و ناراحتیهایی که چاقی باعث آنهاست، بنویسید و تخلیه شوید.
میدونم چقدر زندگی برات سخت شده. میدونم هر روز فکرت درگیر اینه که چیکار کنی تا لاغر بشی. میدونم تو الان تو چه حال و موقعیتی قرار داری؛ چون خودم یه روزی خیلی چاق بودم و همیشه میگفتم از شنبه شروع میکنم. اما بذار قبل از اینکه نامۀ سرگشادهام رو بخونی یه چیزی رو بهت بگم... دامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته نامهای سرگشاده به تمام چاقها
در گام اول برای حل مسئله چاقی این است که درک کنیم زندگی بدون مشکل و مسئله وجود ندارد. تجربیات ناشی از برخورد ما با مسایل زندگی و مشکلات آن است که موجب رشدیافتگی ما میشود. در واقع، زندگی کردن نیز به همین معناست؛ مواجهه با مشکلات و کسب تجربه. بنابراین یکی از مهارتهایی که میتواند در مسیر رسیدن به هدف، رضایتمندی بیشتر از زندگی و پیشگیری از آسیبهای روانی-اجتماعی به ما کمک کند، مهارت حل مسئله و سازگاری با مشکلات است. در این مقاله، در ادامه آموزش مهارتهای زندگی، به تعریف مهارت حل مسئله، و فرآیند و مراحلی که میتواند ما را به راهحل سودمند برساند پرداختهایم. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و مهارت حل مسئله
چاقی و مدل ذهنی _ اضافه وزن و چاقی چیزی نیست که فکر کنید صرفا در اثر خوردن غذا و کم تحرکی بوجود میاد. بلکه خیلی وقت ها اینچاقی و افزایش وزن بخاطر طرز فکر و مدل ذهنیِ که ما داریم. به همین خاطر قبل از اینکه کاهش وزن رو با غذا نخوردن شروع کنیم، باید به تغییر مدل ذهنی و نوع تفکر پرداخت. به همین خاطر، در ادامه این مطلب، قصد داریم به بیان تاثیر اهمیت مدل ذهنی بپردازیم. همراه ما باشید
ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و مدل ذهنی
۱۰ ترفند کاهش وزن برای بعد از تعطیلات نوروز _ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه میکنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادتهای نامناسب غذایی پرهیز کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. اما اگر شما جزو آن دسته هستید که عاشق غذاهای خوشمزه اید و خوش اشتها هستید نگران نباشید چون باید بدانید بهطور متوسط ۹۰ درصد مردم بعد از تعطیلات دچار اضافه وزن و افزایش سایز میشوند. فقط باید بهخاطر داشته باشید که بیتوجهی به این اضافه وزن مختصر در آینده میتواند تبدیل به چاقی مزمن شود. پس از همین امروز برای از بین بردن چربیهای اضافه دست به کارشوید.
بنابراین با وجود اینکه روشهای ساده و سریعی برای بازگشتن به وزن ایدهآل و کاهش وزن وجود دارد.
اما در ادامه همراه من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا ۱۰ روش ساده برای کاهش وزن پس از نوروز را با هم مرور کنیم. درنگی کوتاه می کنیم بر می گردیم
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن