لاغری با آموزش برای خیلی ها تعجب برانگیزه! و من رو یاد تیزر فراموش نشدنی سیا ساکتی میندازه، که می گفت: “مگه از خیابون رد شدنم کلاس میخواد…!!” بله. به نوعی، لاغری و کاهش وزن هم، آموزش های خاص خودش رو داره. رادیو بدن این هفته رو با علیرضا آزاد در موردآموزش لاغری با هم دیگه دنبال می کنیم… در سایت منبع این رادیو رو گوش بدید.....
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
آموزش لاغری برای خیلی ها تعجب برانگیزه! به نوعی، لاغری و کاهش وزن هم، آموزش های خودش رو لازم داره. راستی تا حالا با خودتون فکر کردید، چرا بعد از این همه تلاش برای لاغری، هیچ وقت به هدف تون نرسیدید؟! شاید هیچ وقت متوجه نشدید که هیچ آموزشی برای این خواسته اتون ندید.
اجازه بدید با یه مثال کار رو دنبال کنیم. ما از وقتی که وارد مدرسه شدیم، درس و کتاب خوندیم. اما هیچ وقت آموزش تقویت حافظه و تمرکز حواس نداشتیم. بنظرتون اگر در همان ابتدای کار، این مهارت را آموزش میدیم، چقدر بهره وریِ مطالعه امون بالا می رفت؟ چقدر کارایی مون افزایش پیدا می کرد؟
احتمالا هیچ وقت دچار فراموشی مطالب نمیشدیم. یا حتما اون وقتایی که کتاب دست می گرفتیم برای درس خوندن، حواسمون بیشتر جمع یادگیری و بخاطر سپاری مون میشد و سر امتحان همه چی یادمون می موند.
منبع مدیریت استراتژیک بدن مجری دوره های آموزشی برای لاغری کاهش وزن رژیم لاغری
برگرفته از نوشته آموزش لاغری
کاهش وزن پاییزی _ به قول دوستم، آدم ها کلا دو دسته هستند: آدم هایی که عاشق پاییز هستند و بی صبرانه منتظر رسیدن فصل برگ ریزان هستند و دسته دیگه که کلا متنفرند از غم و غصه عالمی که توی پاییز سراغشون میاد.
اونایی که با پاییز به قول معروف حال می کنند، و دوست دارند قدم بزنند رو برگ ها ، بزنند به دل جاده و بین درخت های نیمه سبز و نیمه نارنجی و برسند به صدای دریای شمال ، نارنگی و پرتقال بخورند و خیلی کارهای دیگه، بد نیست بدونند که لاغری با تغییر سبک زندگی پاییزی، بعد از تعطیلات تابستان، خیلی دور از ذهن نیست.
شاید باور اینکه چطور میشود با تغییر سبک زندگی پاییز، به لاغری و تناسب اندام رسید، برای کسانی که مدیریت بدن را بلد نیستند، بنظر غیر ممکن بیاد. اما شما می تونید با گوش دادن به برنامه این هفته رادیو بدن 40 ، پای صحبت های علیرضا آزاد بشنید تا این موضوع را بخوبی برای شما عزیزان روشن کنه. برای گوش دادن رادیو به سایت منبع مراجعه کنید....
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
کاهش وزن بعد از زایمان . یکی از قشنگ ترین هدیه هایی که خداوند به خانم ها داده، زایمان فرزندان است. بعد از نه ماه انتظار، فرزندشان را در آغوش می گیرند، و از مادر شدن، لذت می برند.
اما این هدیه زیبا، یک چیز دیگه هم به همراه دارد، که شاید زیاد ازش خوششون نیاد. طبیعیه که بخواهند، اضافه وزن بعد از بارداری را از بین ببرند. ولی باید این کار درست و اصولی انجام بدید.
بعد از زایمان عضلات شکم کاملاً شل می شوند و پوست اضافی زیادی بر جای می ماند. بعضی از خانم ها، با این که وزن شان متناسب می شود و حدودا به وزن پیش از بارداری برمی گردند، ولی تناسب اندام شان به هم می خورد و شکم شان چندان کوچک نمی شود.
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای کاهش وزن لاغری چاقی رژیم لاغری
برگرفته از نوشته کاهش وزن بعد از زایمان
رژیم لاغری کالری شماری یکی از استاندارد ترین رژیم های لاغری شناخته شده در جهان است. به قول دکتر کرمانی: این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های لاغری و کاهش وزن است. البته بیشتر مناسب کسانی است که از معلومات خوبی، در ارتباط با تغذیه و نحوه محاسبه کالری برخوردارند.
ممکن است شما در مورد اینکه آیا روش رژیم لاغری کالری شماری موثر است یا نه، شک داشته باشید. چون عده ای اصرار دارند که شمارش کالری مفید است، چرا که به نظر آنها، از دست دادن وزن، به معنی کاهش کالری ورودی، در مقابل کالری خروجی است.
در مقابل، برخی دیگر معتقدند، که شمارش کالری منسوخ شده و کار نمی کند. چون اغلب مردم بعد از ترک شمارش کالری، سنگین تر وزن، از زمان شروع می شوند.
منبع: مدیریت استراتژیک بدن برای چاقی لاغری رژیم لاغری و کالری شمار
برگرفته از نوشته: رژیم لاغری کالری شماری