چاقی و ورزش _ ورزش نقش بسیار مهمی در درمان چاقی دارد. ورزش و فعالیت بدنی هم در افراد چاق و هم در افراد عادی باعث از دست دادن چربی می شود. برای کاهش وزن از روش های مختلفی مانند رژیم غذایی، اجتناب از مصرف مایعات شیرین و تعریق ناشی از فعالیت بدنی استفاده می کنند.
با وجودی که، خیلی ها معتقدند فعالیت بدنی بخش مهمی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود، ولی اگر ورزش و رژیم غذایی هم زمان به کار گرفته شوند نسبت به زمانی که رژیم غذایی به تنهایی استفاده می شود، چربیِ بیشتر؛ و بافت چربیِ کمتری(عضله) از دست می رود. در ادامه این مقاله، برسی می کنیم که تاثیر هر کدام از این عوامل چقدر است… ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و ورزش
چاقی و حسرت _ یک حسرت همیشگی در زمان چاقی اینکه چرا لاغر نمی‌شوم؟ این یکی از سوال‌های دائمی خیلی از مردان و زنانی است که دچار چاقی هستند. به عبارتی دیگر، هر روز به تعداد جماعت گریزان از آینه اضافه می‌شود. آدم‌هایی که چشم دیدن ابعاد اندام نامتناسب خود را داخل آینه‌های راستگوی نشسته بر تن دیوار را ندارند! به نوعی، مردان و زنانی در حسرت روزهای خوش «خوش اندامی»
گناه از آینه است؟ کسی نمی‌داند…! ولی آن چه واضع است اینکه علاقه ما برای رسیدن به هر هدفی اگر در مسیر درست به کار گرفته نشود، به راحتی تبدیل به حسرت در رسیدن به هدف خود می شود. در ادامه قصد داریم به حسرت هایی بپردازیم که موانع لاغری افراد چاق می شوند. همراه ما باشید با مقالهِ فوق العاده چاقی و حسرت… ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و حسرت
چاقی و رابطه جنسی _ شروع فعالیت جنسی می‌تواند اثرات مختلفی بر بدن شما داشته باشد. دانشمندان ادعا کرده‌اند که رابطه جنسی می‌تواند موجب بهبود سلامت قلب شما، کاهش استرس، بهبود خواب و کنترل نوسان‌های موجود در گردش خون شود. بر اساس گفته‌هایِ متخصصانِ سلامت، داشتن رابطه به طور منظم، نیز به وجود آورنده سبکی سالم در زندگی است. هرچند، برخلاف فواید آن برای سلامت، تفکراتی مبنی بر این وجود دارد که رابطه زناشویی منظم می‌تواند موجب چاقی نیز بشود.
حال اگر بخواهیم از بحث سلامتی و فواید رابطه جنسی خارج شویم. خیلی از خانم ها و آقایان این سؤال برایشان پیش می آید که چرا با وجود این همه مزیتی که گفتیم، بعد از شروع زندگی مشترک و وارد رابطه شدن، وزن شان اضافه شده و به اصطلاح شکم پهلو آورده اند؟!
یا بسیاری از خانم ها این سؤال ذهن شان را درگیر کرده که آیا رابطه جنسی باعث چاقی و اضافه وزن شان می شود؟! زیرا تنها چند سال از زندگی مشترک شان گذشته و حسابی سایز اضافه کرده اند.
آیا علت این اضافه وزن بعد از ازدواج با رابطه جنسیِ منظم شان می تواند ارتباطی داشته باشد؟ در این مقاله همه این موارد را باهم بررسی می کنیم تا ببینیم آیا ارتباطی بین چاقی و رابطه جنسی وجود دارد؟
گزارشات زیادی در مورد چاقی و افزایش وزن در زنان، و بزرگ تر شدن باسن و سینه آنها بعد از آغاز زندگی مشترک شان وجود دارد. علت این اضافه وزن می تواند به هورمون «پرولاکتین» بازگردد. این هورمون باعث می شود تا رابطه هایتان گرم تر شده و شیر داخل سینه زنان ترشح شود. اما این مسئله نیاز به بررسی بیشتر دارد.
جالب اینجاست که سطح این هورمون داخل خون بعد از رابطه جنسی و ارگاسم به بیشترین حد خود می رسد. البته این افزایش وزن تنها مختص زنان نیست و مردان نیز بعضاً بعد از ازدواج درگیر بحث افزایش وزن می شوند. با این حال، دانشمندان معتقدند که افزایش وزن بعد از ازدواج نمی تواند ارتباط مستقیمی با رابطه جنسی داشته باشد!! ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و رابطه جنسی
چه طوری چاق بشم _ چون لاغر مردنی هستید مسخره تان میکنند؟ خسته شده اید از بس بهتان گفته اند لاغر مردنی ؟ همش بهت میگن یکم غذا بخور چاق بشی… اینقدر از این حرفا بهت زدند که تو هم همیشه بهشون میگی:
خب بابا چیکار کنم استعداد چاقی ندارم … ولی بعدش میری توی اینترنت و کلی سرچ میکنی که بفهمی چطوری چاق بشیم … بعد میبنی اونجا کلی کامنت ملتمسانه هست که…
خیلی لاغرم چیکار کنم سریع چاق بشم
میخوام یک هفته ای چاق بشم
چه قرصی بخورم چاق بشم
چه غذایی بخورم چاق بشم و از این حرفا…
بعدش شروع میکنی به انجام دادن کارهایی که دیگران توی اینترنت بهت پیشنهاد دادن… یکی میگه برو عطاری پودر چاقی بخر یکی میگه برو باشگاه یکی میگه هر چی به دستت میرسه بخور سیب زمینی آبپز ماکارانی، ژله کرم کارامل… یکی میگه مولتی ویتامین بخور
یه چند وقتی این کارا رو میکنی میبینی فقط شکمت چاق شد! بعدش از ترس اینکه شکم نزنی بیخیال همشون میشی…
اما امروز میخواهم چند تا راهنمایی درجه ۱ در مورد افزایش وزن رو با شما در میان بگذارم. ولی قبلش یه نکته رو متذکر بشم که این راهنمایی ها فقط برای افراد واقعا لاغر و کم وزن است. آنهایی که پوست و استخوان هستند.پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدنباشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چه طوری چاق بشم
چاقی و سادیسم _ تاحالاواسه چاقی مسخره شدین؟ داشتم توی یکی از این فروم های اینترنتی مطلب میخوندم که یهو این عنوان توجهم جلب کرد… رفت سراغش ببینم موضوع چیه، متوجه شدم که پرسش کننده در واقع از این طریق خواسته دیگران باهاش همدردی کنند. اما در بین جواب هایی که بهش داده بودند، یه جواب برام خیلی جالب بود…
من از وقتی خودم رو شناختم چاق بودم اضافه وزنم از ۲ ۳ کیلو شروع شده تا الان که رسیدم به این وزن ۱۱۶ کیلوی فعلیم. شاید الان تو ذهنت یه قول بی شاخ و دم بنظر بیام ولی واقعا اینجوری نیستم نه غبغب دارم نه هیکل ناجور! هرکسی هم واقعا دوستم بوده بهم گفته که تو چاقیتم قشنگه و بدهیکل نیستی ولی خوب چاقم. چاقیم یعنی منشا نداشتن اعتماد به نفس و عدم قدرت انتخاب…… از وقتی فهمیدم مدرسه چیه، یعنی همون دوران ابتدایی، مورد تمسخر بودم گامبو خیکی چاقالو بشکه تنه درخت خرس گنده و….
وقتی هم رفتم دانشگاه تمسخر پسر ها ماشالا رضازاده تانک و از این حرفا هم بهش اضافه شد…
تو مهمونی بدترین تمسخر ها رو تجربه کردم از دختر عمه و دختر خاله عمه عمو دایی بگیر برو تا اخر….
حتی تو خانواده، خواهرم تو دعواها سر چاقی خیلی مسخرم میکنه…
دوستی نداشتم که سر چاقی نرجونده باشتم..حتی اگر کارش تمسخر هم نبوده باشه حرف هایی شنیدم که از تمسخر بدتره…
یه چیزایی هستن که خیلی بدتر از این هاست که برات گفتم که الان نمیتونم به زبون بیارم ولی بارها تو دفترم نوشتم و خوندم و تهش به این رسیدم که اصلا این حرفا مهم نیست عزیزم…
تو فکر کردی کسی که تورو تمسخر میکنه انسانه؟ نه، اصلا! اگر هم باشه، ادمیِ که وجودش سرشار از عقده هست و با این کارها خودشو تخلیه میکنه و به ارامش روحی روانی میرسه…
و خوندن همین مطلب بود که من و به فکر انداخت تا یه موضوع مهمی رو با شما شنوندگان عزیز رادیو بدن در میون بذارم.
پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدنباشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگردیم