لاغر کنیم

لاغری و کاهش وزن برای لاغر کردن

لاغر کنیم

لاغری و کاهش وزن برای لاغر کردن

عناوین یادداشت‌ها

  • خرید بتن آماده در غرب تهران دوشنبه 12 اردیبهشت 1401 17:53
    خرید بتن آماده در غرب تهران خرید بتن آماده در غرب تهران – کارخانه بتن آماده جهاد بتن در غرب تهران، یکی از بزرگترین و با کیفیت ترین کارخانه های تولید بتن آماده میباشد. کارخانه جهادبتن برای پروژهایی که در این مناطق مشغول به کار می باشند. که انواع بتن را با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تولید و به بازار عرضه می نماید....
  • عیب گویی یا عیب جویی! یکشنبه 19 آبان 1398 17:01
    عیب گویی یا عیب جویی! گل بی عیب خداست. حرفی که شاید خیلی وقت ها از مادر بزرگ های خودمون شنیده باشیم. راستش این هفته یه موضوعی پیش اومد که وقتی باهاش روبرو شدم، دیدم بد نیست که اون رو در رادیو بدن این هفته با هم برسی کنم. موضوع از این قرار بود که توی گفتگو با یکی از دوستانم که فوق العاده آدم روشن بین، و در عین حال...
  • چطور جسم سالمی داشته باشیم؟ پنج‌شنبه 16 آبان 1398 08:40
    چطور جسم سالمی داشته باشیم؟ سالم بودن در زندگی خیلی مهم هستش و ما هم میخوایم در این مطلب بیشتر روی جسم سالم تمرکز میکنیم. اما در کنار جسم ، همواره روح و ذهن هم برای سالم بودن جسم، قرار دارن. پس در ادامه به قسمت ها و جوانب مختلف سالم بودن ذهن و جسم و روح می پردازیم. امیدواریم که این مطلب هم مثل مطالب گذشته به شما مسیر...
  • پیری را هرگز نباید باور کنید یکشنبه 12 آبان 1398 08:15
    پیری را هرگز نباید باور کنید _ آیا شما هم فکر می‌کنید از پنجاه سالگی به بعد دورهٔ افت آدم‌ها شروع می‌شود؟ خیلی‌ها دوست دارند چنین باوری را در ذهن ما به وجود بیاورند. اینکه مثلا سن مشخصی ( چهل سالگی )وجود دارد که به محض رسیدن به آن احساس تنهایی، ضعف قوای جسمانی، افسردگی و … شروع می‌شود. اما زندگی واقعی و آن‌دسته از...
  • تقویت قدرت اراده یکشنبه 12 آبان 1398 08:13
    تقویت قدرت اراده ، چطور پشتکار داشته باشیم و از حواس پرتی‌ها اجتناب کنیم؟ اگر شما می‌تونین هر موقع که می‌خواین شروع به کار کنین، تنقلات هیچ وقت شما رو وسوسه نمی‌کنه، همیشه به رژیم غذایی و برنامه تمرین ورزشی‌تون وفادار هستین و شبکه‌های اجتماعی و ایمیل هیچوقت حواس شما رو پرت نمی‌کنن، شما دست بالاتر رو از دیگران دارین....
  • ترک عادت‌های بد یکشنبه 5 آبان 1398 09:42
    ترک عادت‌های بد _ هر روز صبح بعد از اینکه از خواب بیدار می‌شوید چکار می‌کنید؟ گوشی موبایل‌تان را چک می‌کنید؟ دوش می‌گیرید؟ یا مسواک می‌زنید؟ خامه شکلاتی میخورید؟ چیزکیک میزنید و بعدش هم چای و یه سیگار هم رووش… شاید اینطوری به نظر برسد که اکثر کارهایی که روزانه انجام می‌دهیم از تصمیم‌گیری‌ها و انتخاب‌های ما حاصل می‌شود...
  • تاثیر مواد اعتیادآور روی مغز یکشنبه 5 آبان 1398 09:39
    تاثیر مواد اعتیادآور روی مغز _ مواد اعتیادآور روی تمامی ارگان‌های بدن تاثیر خاص خود را می‎گذارند. شاید بتوان گفت مغز جزء اولین ارگان‌های است که تحت تاثیر این مواد اعتیادآور قرار می‌گیرد و باعث دگرگونی حال مصرف کننده می‌شود. اما این تأثیرات چیست و چرا مصرف کنندگان تمایل به مصرف چندباره این مواد اعتیادآور دارند؟ در این...
  • مسئولیت پذیری بیش از حد یکشنبه 5 آبان 1398 09:38
    مسئولیت پذیری بیش از حد _ “زنی شاغل هستم که مجبورم به خاطر بیکاری و بی مسئولیتی همسرم از صبح تا شب کار کنم”،” یا آقایی که میگه دو سال است ازدواج کرده ام اما تا به حال خانه تمیز به خود ندیدم، چرا که همسرش میگوید: من زن تو هستم نه خدمتکار خانه ات!”،”دخترم با هزار التماس مرا راضی می کند تا اسمش را در کلاس آموزشی دلخواهش...
  • چاقی و سندرم پیش از قاعدگی پنج‌شنبه 25 مهر 1398 08:58
    چاقی و سندرم پیش از قاعدگی _ یکی از مهم‌ترین مشکلات خانم‌ها در سنین باروری، اختلالات دوره ماهانه است که در بسیاری از مواقع با علائمی مثل چاقی بویژه در ناحیه شکمی، افزایش هورمون‌های مردانه، رویش موهای زائد، آکنه، و ریزش مو همراه می‌شود. از طرفی پریود شدن تابع تغییرات گوناگون در مغز انسان است و رابطه مستقیمی با مغز...
  • بازگشت به چاقی بعد از رژیم لاغری یکشنبه 21 مهر 1398 07:36
    بازگشت به چاقی بعد از رژیم لاغری _ این هفته چند تا تماس تلفنی و پیام درخواست برای مشاوره برگشت وزن داشتم. انگاری که تعطیلات تابستونی، حسابی کار خودش رو کرده و بچه هایی رو که با هزار زور و زحمت خودشون رو لاغر کرده بودند رو برگردونده سر جای اولشون…! خب این از نظر من که مهندسی ذهن رو مقدم تر از مدیریت بدن میدونه، اتفاق...
  • برای چاق‌هایی که حوصله رژیم گرفتن ندارند پنج‌شنبه 18 مهر 1398 08:41
    برای چاق‌هایی که حوصله رژیم گرفتن ندارند _ حتما درباره قدرت ذهن انسان مطالب زیادی خوانده‌اید اما شاید باور ندارید که میشه قدرت ذهن را برای لاغر شدن هم به‌کار گرفت. ذهن انسان می‌تواند، منشا رقم‌‌خوردن اتفاقات عظیمی باشد. ذهن انسان این قابلیت را دارد که با یک سری تدابیر در برخی روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد کند؛ از جمله...
  • خواستم لاغر بشم، معتاد شدم یکشنبه 14 مهر 1398 09:29
    خواستم لاغر بشم، معتاد شدم _ مدت‌ها بود که برای لاغری تلاش می‌کردم. در رسانه‌ها مدام گفته می‌شد برای لاغری باید رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی داشت؛ ولی من هم، مثل خیلی از خانم‌ها، که هرازگاهی تصمیم می‌گرفتم یکدفعه چند کیلو وزن کم کنم. معمولا هم در این کار یا موفق نبودم یا خیلی زود به وزن اولیه‌ام برمی‌گشتم. سال گذشته...
  • بهترین برنامه ورزشی برای لاغری سریع پنج‌شنبه 11 مهر 1398 08:07
    بهترین برنامه ورزشی برای لاغری سریع _ اگر به‌دنبال یک برنامه بدنسازی برای لاغری سریع و کاهش وزن می‌گردید، باید اول کلیدی‌ترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را در نظر داشته باشید. همان‌طورکه می‌دانید سیستم‌های تمرینی ، بسیار متنوع بوده و انواع گوناگونی دارد؛ بنابراین انتخاب بهترین گزینه، کاری سخت و دشوار بوده و به همان...
  • چطوری با خودمان صادق باشیم یکشنبه 7 مهر 1398 08:30
    چطوری با خودمان صادق باشیم _ بنظر میاد یک اصل کلی در زندگی وجود داره که میشه به همه ی ابعاد زندگی شخصی، کاری و اجتماعیمون بسطش بدیم و اون اصل چیزی نیست بجز روراست بودن با خودمون! بعضی وقتا بین چیزی که هستیم تا چیزی که میخوایم باشیم فاصله وجود داره و هر چقدر این شکاف عمیق تر و بزرگتر باشه زندگی ما از واقعیت دور تر...
  • چاقی و ناباروری مردان و زنان پنج‌شنبه 28 شهریور 1398 09:42
    چاقی و ناباروری مردان و زنان _ آیا چاقی باعث ناباروری می شود؟ موضوع ارتباط چاقی و ناباروری چه در خانم ها و چه آقایان حرف جدیدی نیست و بارها بر رابطه مستقیم این دو تاکید شده است. تغذیه نادرست و گرایش زیاد به خوردن فست فود و غذاهای آماده در جوان ها باعث شده بیشتر افراد مشکل اضافه وزن و چاقی شکمی داشته باشند. در بین...
  • سبک زندگی، موثرتر از آگاهی و ایمان یکشنبه 24 شهریور 1398 07:41
    سبک زندگی، موثرتر از آگاهی و ایمان _ دوستان عزیز و همراهان همیشگی رادیو بدن، سلام وقت بخیر؛ بدون هیچ مقدمه ای عرض کنم که بخاطر مصادف شدن با ایام محرم ، برنامه این هفته رادیو بدن رو به پخش سخنرانی با موضوع مقایسه عمل، با آگاهی و ایمان اختصاص دادیم که تاثیر مستقیمی روی سبک زندگی دارد. توجه شما را به شنیدن این سخنرانی...
  • زندگی به سبک محرم پنج‌شنبه 21 شهریور 1398 07:39
    زندگی به سبک محرم _ در تقویم دینی در طول سال، کمتر زمانی را خواهید یافت که خالی از واقعه، مناسبت یا برنامه ای باشد و این یعنی زندگی دینی، مملو از عناصر هویت سازی است که در طول سال با انسان همراه است. در این میان، محرم به عنوان اولین ماه سال قمری، از اهمیت و جایگاه ویژه ای برخوردار است. محرم سبکی جدید از زندگی را برای...
  • رژیم کتوژنیک چگونه بر میل جنسی‌تان اثر می‌گذارد؟ یکشنبه 17 شهریور 1398 08:16
    رژیم کتوژنیک چگونه بر میل جنسی‌تان اثر می‌گذارد؟ رژیم غذایی کتوژنیک که به آن رژیم کتو نیز می‌گویند این روزها شهرت و طرفداران زیادی پیدا کرده است. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن، سلامت مغز و پیشگیری از بیماری ها بهترین انتخاب است. اما آیا می‌دانستید که رژیم کتو که بر پایه‌ی مصرف زیاد...
  • مواد مغذی رژیم غذایی کتو پنج‌شنبه 14 شهریور 1398 07:39
    مواد مغذی رژیم غذایی کتو _ رژیم کتوژنیک ، که بیشتر به عنوان کتو شناخته می‌شود، نوعی رژیم غذایی است که باید در آن مقدار زیادی چربی و کمی کربوهیدرات‌ و همچنین پروتئین به مقدار مناسب مصرف کنید. درکتو، بدن از کتون به جای گلوکز برای سوخت استفاده می‌کند، که فایده های فیزیکی زیادی را برای بدن به همراه دارد. بیش از ۲۰ مطالعه...
  • هومیوپاتی؛ درمان یا تلقین؟ یکشنبه 10 شهریور 1398 07:25
    هومیوپاتی؛ درمان یا تلقین؟ دوستان عزیز و همراه رادیو بدن سلام… اولین چهارشنبه شهریوری تون بخیر… امروز قصد داریم در مورد یه موضوعی صحبت کنیم که برای خیلی از شماها جای سئوال بوده…! چند وقت پیش مقاله ای با عنوان لاغری با هومیوپاتی در سایت منتشر کردیم که خیلی ها این سئوال براشون پیش اومده بود که هومیوپاتی؛ درمان یا تلقین...
  • انواع رژیم کتوژنیک جمعه 8 شهریور 1398 08:11
    انواع رژیم کتوژنیک _ رژیم کتوژنیک به عنوان یک رژیم غذایی لو کربوهیدارت و با چربی بالا شناخته شده است که این روزها از محبوبیت فراوانی برخوردار می باشد. به دلیل جایگاهی که این رژیم میان دنبال کنندگان پیدا کرده است، کارشناسان تغذیه نسخه های مختلفی از آن ارائه داده اند تا هر فرد متناسب با شرایط خود آن را انتخاب کرده و از...
  • شاهانه غذا بخوریم یا غذای شاهانه بخوریم؟! دوشنبه 4 شهریور 1398 07:46
    شاهانه غذا بخوریم یا غذای شاهانه بخوریم؟! خیلی از ماها، روز مون رو با یه قهوه یا چایی شروع می کنیم و با یک ناهار متوسط و یه شام خیلی زیاد، روزمون رو به پایان می بریم. اما طبق تحقیقاتی که در حوزه سلامت انجام شده این روند باید برعکس باشد. چون طبق بررسی های که بر روی الگوهای غذایی ۵۰ هزار بزرگسال انجام شده است، نشان داده...
  • لاغری با درمان کم‌کاری تیروئید پنج‌شنبه 31 مرداد 1398 22:54
    لاغری با درمان کم‌کاری تیروئید _ غده ی تیروئید که غده ایی پروانه شکل در گلوست، در کنترل وزن نقش اساسی دارد. عملکرد تیروئید باید به صورت تعادلی باشد؛ نه پر کار و نه کم کار، در صورتی که چه پُرکار ، و چه کم کار باشد و درمان نشود، برای فرد مشکل ساز خواهد بود. زمانی که بدون هیچ دلیلی افزایش وزن پیدا می کنید، با یک آزمایش...
  • نظریه مغزهای سه‌گانه در کاهش وزن یکشنبه 27 مرداد 1398 08:10
    نظریه مغزهای سه‌گانه در کاهش وزن _ احتمالا برای شما هم پیش اومده که وقتی تصمیم به یه کار مهم مثل رژیم گرفتن برای کاهش وزن و لاغری می گیرید یه دفعه، ناخودآگاه بی انگیزه میشید، تنبل میشید، تا جایی که اصلا کلا بی خیال میشید! هیچ وقت فکر کردید واقعا چرا اینطوری میشه؟! احتمالا در جواب میخواید بگید معلومه دیگه من اراده...
  • تاثیر شغل‌‌ بر چاقی جمعه 25 مرداد 1398 23:15
    تاثیر شغل‌‌ بر چاقی _ تا به حال تاثیر شغل‌‌ بر چاقی تان فکر کرده اید؟ حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که شغل‌ شما روی سایز کمرتان تاثیر می‌گذارد. کاترین ترایون، پزشک مشغول به کار در موسسه‌ی وایتلیتی، یک نهاد تحقیقاتی جهانی مستقر در نیویورک سیتی، می‌گوید: “کار شما واقعا روی برنامه‌‌ی غذایی ، فعالیت و رفتار تان...
  • نکاتی برای حفظ رژیم لاغری در مسافرت یکشنبه 20 مرداد 1398 08:20
    نکاتی برای حفظ رژیم لاغری در مسافرت _ تعطیلات تابستونی هستش و، فصل مسافرت و گردش و تفریح… اما واسه یه آدم چاقی که داره رژیم لاغری رو دنبال میکنه؛ سفر به همان اندازه که می‌تواند لذت‌بخش و مفرح باشد، میتونه ضدحال و پشیمونی به بارآور هم باشه…! طوری که در آخر سفر حس می‌کنید دل‌تان می‌خواهد همیشه در خانه بمانید و همان...
  • لاغری با هومیوپاتی پنج‌شنبه 17 مرداد 1398 09:41
    لاغری با هومیوپاتی _ اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتی است که امروزه گریبانگیر خیلی از افراد است، و به دنبال آن افراد زیادی برای لاغری و کاهش وزن ، سراغ داروها و رژیم های غذایی مختلف می روند. هرچند همه آن ها کارساز نیست و اگر این کار، تحت نظر پزشک و مشاور تغذیه انجام نشود، ممکن است خطراتی نیز بهمراه داشته باشد. اما در...
  • نقش تبلیغات تلویزیونی در زندگی یکشنبه 13 مرداد 1398 22:30
    نقش تبلیغات تلویزیونی در زندگی _ تلویزیون و دیگر رسانه های جمعی نقش زیادی در بهبود و تغییر فرهنگ و آداب و رسوم یک جامعه دارد. که افراد مختلف به تناسب علاقه و وقت برنامه های خود را برنامه های متنوع ان بهره می گیرند. تقریباً از زمانی که دستگاه تلویزیون برای اولین بار در نمایشگاه جهانی نیویورک در سال ۱۹۳۹ به جهانیان...
  • چاقی و ورزش پنج‌شنبه 10 مرداد 1398 18:29
    چاقی و ورزش _ ورزش نقش بسیار مهمی در درمان چاقی دارد. ورزش و فعالیت بدنی هم در افراد چاق و هم در افراد عادی باعث از دست دادن چربی می شود. برای کاهش وزن از روش های مختلفی مانند رژیم غذایی، اجتناب از مصرف مایعات شیرین و تعریق ناشی از فعالیت بدنی استفاده می کنند. با وجودی که، خیلی ها معتقدند فعالیت بدنی بخش مهمی از...
  • با حسرت های زندگیمان چیکار کنیم؟ یکشنبه 6 مرداد 1398 07:40
    با حسرت های زندگیمان چیکار کنیم؟ خیلی از ماها در زندگی کم و بیش حسرت‌ هایی را تجربه می‌کنیم و وقتی به گذشته فکر می‌کنیم در مورد کارها‌ و تصمیم‌های‌مون افسوس می‌خوریم. مثل حسرت‌هایی در مورد شغلمون، رابطه های خانوادگی مربوط به والدین ، فرصت‌های اقتصادیمون، عدم مراقبت درست از بدن، و چیزهای زیادی که وجود دارند و همه‌ی ما...