Mindfulness چیست؟ _ بودن در لحظه حال (being in present moment) یا ذهن آگاهی و یا مایندفولنس (mindfulness)، اصطلاحی در روان‌شناسی و علوم مشابه است، و به معنی توجه کردن ارادی به زمان حال، با کیفیتی از شفقت، کنجکاوی، و پذیرش می باشد. ذهن آگاهی؛ یعنی حواس جمعی کامل نسبت به تک‌تک اتفاقاتی که همین الان و همین جا در زندگی ما دارد رخ می‌دهد. ما چه ذهن آگاه، باشیم و چه نباشیم این اتفاقات بالاخره رخ می‌دهند.
ذهن آگاهی چیست و چه کاربردهایی دارد؟ آدم ها مدام در تلاش‌اند تا از مشکلات مختلف درونی و بیرونی خودشون فرار کنند، و به سختی با آنها دست و پنجه نرم می‌کنند و جالبه اینکه این مسائل را انکار می‌کنند یا در اغلب موارد با سرزنش و خودتنبیهی به این موارد می‌پردازند، اما غافل از اینکه ملامت کردن، مثل یک دست انداز در مسیر موفقیت و حل مشکلات عمل میکنه و تشدید مشکلات را به دنبال دارد.
این هفته در رادیو بدن میخوایم شما رو با تکنیک ذهن آگاهی برای روبرو شدن با این مشکلات آشنا کنیم که بدونید چطور میشه با کمی تمرین ذهن آگاهی و مهارت پیدا کردن در ذهن آگاهی ، خودتون مسائل مختلف زندگی تون رو پشت سر بذارید و احساس قدرت بکنید. همراه من علیرضا آزاد مدرس مهارت های زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. درنگی کوتاه میکنیم برمیگردیم…ادامه مطلب در سایت منبع