نکاتی برای حفظ رژیم لاغری در مسافرت _ تعطیلات تابستونی هستش و، فصل مسافرت و گردش و تفریح… اما واسه یه آدم چاقی که دارهرژیم لاغری رو دنبال میکنه؛ سفر به همان اندازه که می‌تواند لذت‌بخش و مفرح باشد، میتونه ضدحال و پشیمونی به بارآور هم باشه…! طوری که در آخر سفر حس می‌کنید دل‌تان می‌خواهد همیشه در خانه بمانید و همان سالاد و آب سبزیجات همیشگی خودتان را بخورید.
خب این خیلی طبیعی کسایی که رژیم دارند، توی مسافرت دچار محدودیت هستند؛ و شرایطی دارند که نمی‌توانند رژیم غذایی سالم خودشون را حفظ کنند. چون توی سفر به اندازه‌ی کافی با محل اقامت‌شان آشنا نیستید و نمی‌توانید از همان فروشگاه همیشگی نان چاودار، شکر یا برنج قهوه‌ای بخرند. خیلی از هتل‌ها هم نان رژیمی یا پنیر کم‌چرب برای صبحانه سرو نمی‌کنند و خیلی از محدودیت‌های دیگر؛ که در سفر وجود دارد که می‌تواند برنامه غذایی را مختل کند. و مانع حفظ تغذیه سالم ما شود.
و این در حالیکه، خیلی ها سفر را برای خوراکی هایی که در مسیر می خورند دوست دارند! چون آدم همش در طول سفر به رستوران می رود و بیشتر وقت ها با غذاهای رنگارنگ شهرهای دیگر سر و کار داره، که دلش می خواهد اون غذاها را امتحان کنه.
در ادامه‌ی این برنامه می‌خواهیم درباره‌ی تغذیه در سفر با هم صحبت کنیم.با ما من، پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدنباشید، تا نکاتی برای حفظ رژیم لاغری در مسافرت به شما بگوییم که مطمئن هستم با انجام آن ها میتونید تغذیه سالمتری توی مسافرت داشته باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته نکاتی برای حفظ رژیم لاغری در مسافرت
لاغری با هومیوپاتی _ اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتی است که امروزه گریبانگیر خیلی از افراد است، و به دنبال آن افراد زیادی برای لاغریو کاهش وزن ، سراغ داروها و رژیم های غذایی مختلف می روند. هرچند همه آن ها کارساز نیست و اگر این کار، تحت نظر پزشک و مشاور تغذیه انجام نشود، ممکن است خطراتی نیز بهمراه داشته باشد.
اما در این بین، روشی نوین برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که با نام لاغری با هومیوپاتی شناخته شده است. لاغری با هومیوپاتی یکروش لاغری است که عوارض جانبی نداشته و نیازی نیست سختی زیادی برای رعایت آن بکشید. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا با این روش لاغری و درمان چاقی بیشتر آشنا شوید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغری با هومیوپاتی
نقش تبلیغات تلویزیونی در زندگی _ تلویزیون و دیگر رسانه های جمعی نقش زیادی در بهبود و تغییر فرهنگ و آداب و رسوم یک جامعه دارد. که افراد مختلف به تناسب علاقه و وقت برنامه های خود را برنامه های متنوع ان بهره می گیرند.
تقریباً از زمانی که دستگاه تلویزیون برای اولین بار در نمایشگاه جهانی نیویورک در سال ۱۹۳۹ به جهانیان معرفی شد، از این رسانه در دنیای تبلیغات استفاده شده است. همون طور که میدونید رابطه تبلیغات و تلویزیون رابطه‌ای دیرینه است که بر تحولات و شکل‌پذیری هر دو به شدت موثر بوده است. به باور کارشناسان، تبلیغات تلویزیونی امواج روانی فوق‌العاده‌ای از خود منتشر می‌کنند؛ امواجی که به شدت بیننده را مجذوب و تحت تأثیر قرار می‌دهد.
در این بین با نگاهی به محتوا و کالاهایی که در این تبلیغات مورد توجه قرار می‌گیرند می‌توان متوجه برخی مسائل اجتماعی و فرهنگی شد؛ مسائلی که تبعات آنها می‌تواند به شدت دامن گیر ابعاد مختلف جامعه و فرهنگ بومی شود. در ادامه، به بررسی نقش، و تاثیرات این وسیله‌ی تبلیغاتی مهم می‌پردازیم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدنباشید. درنگی کوتاه می کنیم بر میگردیم…ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته رادیو بدن ۱۳۵
تولید و پخش در رادیو بدن
چاقی و ورزش _ ورزش نقش بسیار مهمی در درمان چاقی دارد. ورزش و فعالیت بدنی هم در افراد چاق و هم در افراد عادی باعث از دست دادن چربی می شود. برای کاهش وزن از روش های مختلفی مانند رژیم غذایی، اجتناب از مصرف مایعات شیرین و تعریق ناشی از فعالیت بدنی استفاده می کنند.
با وجودی که، خیلی ها معتقدند فعالیت بدنی بخش مهمی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود، ولی اگر ورزش و رژیم غذایی هم زمان به کار گرفته شوند نسبت به زمانی که رژیم غذایی به تنهایی استفاده می شود، چربیِ بیشتر؛ و بافت چربیِ کمتری(عضله) از دست می رود. در ادامه این مقاله، برسی می کنیم که تاثیر هر کدام از این عوامل چقدر است… ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چاقی و ورزش
با حسرت های زندگیمان چیکار کنیم؟ خیلی از ماها در زندگی کم و بیش حسرت هایی را تجربه می‌کنیم و وقتی به گذشته فکر می‌کنیم در مورد کارها و تصمیم‌های‌مون افسوس می‌خوریم. مثل حسرت‌هایی در مورد شغلمون، رابطه های خانوادگی مربوط به والدین ، فرصت‌های اقتصادیمون، عدم مراقبت درست از بدن، و چیزهای زیادی که وجود دارند و همه‌ی ما در مورد زندگی خود داریم.
بنظر میاد حسرت خوردن در مورد تصمیماتون در طول زندگی، طبیعیه! چون هیچ کس عاری از اشتباه نیست. اما نکته اینجا است که نشستن و غصه خوردن برای اونا چه فایده‌ای دارد؟ و از همه مهم تر اینکهچطوری می‌شود به سبکی زندگی کرد که این حسرت‌ها و پشیمانی‌ها به حداقل خودش برسند؟
صحبت کردن در مورد همین مطلب، موضوع امروز برنامه رادیو بدن. ضمن اینکه توجه داشته باشید ما نمی‌خواهیم موعظه کنیم. اما شما می‌توانید سعی کنید که با استفاده از چنین راه های ساده و موثر برای یک زندگی بدون حسرت تلاش کنید. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدنباشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته رادیو بدن ۱۳۴
تولید و پخش در رادیو بدن