منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته ازنوشته انواع رژیم کتوژنیک
شاهانه غذا بخوریم یا غذای شاهانه بخوریم؟! خیلی از ماها، روز مون رو با یه قهوه یا چایی شروع می کنیم و با یک ناهار متوسط و یه شام خیلی زیاد، روزمون رو به پایان می بریم. اما طبق تحقیقاتی که در حوزه سلامت انجام شده این روند باید برعکس باشد.
چون طبق بررسی های که بر روی الگوهای غذایی ۵۰ هزار بزرگسال انجام شده است، نشان داده شد، ما باید بیشترین کالری های مورد نیاز بدن مان را در اوایل روز جذب کنیم تا سوخت و ساز بدن باعث جلوگیری از چاقی بشود. در ادامه، ما هم قصد داریم در برنامه امروز رادیو بدن به برسی این موضوع بپردازیم که این اهمیت این موضوع چقدر در مدیریت وزن مهم است؟! پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از رادیو بدن ۱۳۸
تولید و پخش در رادیو بدن
لاغری با درمان کم‌کاری تیروئید _ غده ی تیروئید که غده ایی پروانه شکل در گلوست، در کنترل وزن نقش اساسی دارد. عملکرد تیروئید باید به صورت تعادلی باشد؛ نه پر کار و نه کم کار، در صورتی که چه پُرکار ، و چه کم کار باشد و درمان نشود، برای فرد مشکل ساز خواهد بود. زمانی که بدون هیچ دلیلی افزایش وزن پیدا می کنید، با یک آزمایش خون وضعیت تیروئید خود را چک کنید.
بیشتر افرادی که به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستند از اضافه وزن خود رنج می‌برند و به دنبال راه حلی برای این مشکل هستند. افرادی که دچار کم‌کاری تیروئید هستند بهتر است برای کاهش وزن، این بیماری را درمان کنند تا نتیجه لاغری نیز حاصل شود. ولی کاهش وزن به این دلیل کار آسانی نیست که سطح هورمون فعال تیروئید، پایین است و تنظیم متابولیسم بدن بر عهده ی این هورمون است. لذا استفاده از رژیم غذایی ماسب برای کم‌کاری تیروئید در کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغری با درمان کم‌کاری تیروئید
نظریه مغزهای سه‌گانه در کاهش وزن _ احتمالا برای شما هم پیش اومده که وقتی تصمیم به یه کار مهم مثل رژیم گرفتن برای کاهش وزن و لاغری می گیرید یه دفعه، ناخودآگاه بی انگیزه میشید، تنبل میشید، تا جایی که اصلا کلا بی خیال میشید! هیچ وقت فکر کردید واقعا چرا اینطوری میشه؟! احتمالا در جواب میخواید بگید معلومه دیگه من اراده ندارم، رژیم گرفتنم که فایده نداره و از این بهونه همیشگی آدم چاقا که فقط یه توجیه واسه انجام ندادن کاراشون…
اما من میخوام توی برنامه امروز در مورد علت اصلی این بی خیال شدن های ناگهانی باهاتون صحبت کنم که مطمئنم از شنیدنش کلی هیجان زاده میشی و اگه تصمیم بگیری لاغر بشی، شک نکن که این دفعه موفقیتت حتمیِ. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید.… ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته نظریه مغزهای سه‌گانه در کاهش وزن
تاثیر شغل بر چاقی _ تا به حال تاثیر شغل بر چاقی تان فکر کرده اید؟ حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که شغل شما روی سایز کمرتان تاثیر می‌گذارد. کاترین ترایون، پزشک مشغول به کار در موسسه‌ی وایتلیتی، یک نهاد تحقیقاتی جهانی مستقر در نیویورک سیتی، می‌گوید: “کار شما واقعا روی برنامه‌‌ی غذایی ، فعالیت و رفتارتان تاثیر می‌گذارد.”
در پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ توسط هریس اینتراکتیو روی ۳۰۰۰ کارمند و برای “کریِر بیلدر” انجام پذیرفت، ۴۱% از پاسخ‌دهندگان گفتند که وزن‌شان در شغل فعلی بالا رفته است. احتمال بالا رفتن وزن در کارمندانی که ساعت‌های زیادی را پشت میز می‌گذرانند (مانند دستیارها در بخش اداری) و استرس زیادی دارند (مثل مهندسین و معلمان) بیشتر است.
در ادامه ۱۷ عامل بالقوه تاثیر شغل بر چاقی شما و شیوه‌ی دوری کردن از پیامدهای آنها را می‌بینید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته تاثیر شغل بر چاقی