صبحانه سبز اسموتی صبحانه ای برای لاغری است و عنوان یک نوع صبحانه رژیمی بسیار عالی است. برای کسانی که رژیم لاغری دارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم.
جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعث لاغری سریع و موثر مخصوصا لاغری شکم و پهلو می شود. میوه جات و سبزیجات بهترین پیشنهاد برای سلامت کاهش وزن شما هستند.
کالری ۲۴۳ کیلو کالری
چربی ۱۰ گرم
کربوهیدرات ۲۷ گرم
شکر ۱۸ گرم
فیبر ۶ گرم
پروتین ۷ گرم
۴-۵ عدد برگ تازه اسفناج
۱۰۰ گرم گل کلم بروکلی
۲ ساقه کرفس
۴ قاشق غذا خوری پودر نارگیل (البته اگر تازه باشه بهتره)
۱ عدد موز
۳۰۰ میلی لیتر شیر سویا
طرز تهیه این صبحانه لاغری سالم و دوست داشتنی را می توانید در سایت منبع ملاحظه بفرمایید...
سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری
برگرفته از نوشته: صبحانه سبز اسموتی