مردم برای فرار از تنهایی، برای آرام کردن خشم و عصبانیتشان، به غذا رو میاورند. اینجاست که ناآگاهانه دچار پرخوری و چاقی میشوند. در حالیکه با تکنیک لاغری با فن بیان می توانند نارضایتی خودشان را بیان کنند.
شاید برای شما هم پیش آمده است که نتوانسته اید به شیوه ایی که میخواهید، حرف بزنید. مثلا وقتی که در جمع دوستاننتان بودید، کسی با شما شوخی تندی میکند. شما هم چون فردی، مبادی آداب هستید، همان لحضه جوابش را نمیدهید. بعد در خلوت تنهایی خود، گفتگوی ذهنی پیدا میکنید. در این لحظات، احتمالا از غذا برای تسلط بر احساس خود استفاده میکنید.
شاید هم شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید همه را راضی نگه دارید. یعنی شما دوست دارید همه را خوشحال نگه دارید. از نه گفتن به دیگران عاجز هستید. همین باعث میشود نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم بشمارید. در ادامه راهکارهایی را به شما میگوییم تا با تکنیک لاغری با فن بیان بتوانید جسارت بخرج داده و نیازهای خود را اولویت بدهید.
یکی از مهارت های لازم برای مقابله با احساس خشم ناشی از شوخی دیگران، مهارت حاضر جوابی است. البته یادمان باشد که حاضر جوابی به معنای بی ادبی و توهین کردن نیست. حاضر جوابی، از مهارت های اصلی لاغری با فن بیان است.
در واقع، احساس عصبانیت، منجر به پرخوری عصبی میشود. دائم به خودمان میگوییم: کاش اینو میگفتم، کاش اونو میگفتم… بعد برای آرام کردن خودمان، ناخودآگاه شروع به خوردن زیاد می کنیم. وقتی به خودمان میاییم هم، دچار احساس گناه میشویم. در نتیجه، همین احساس ما را وا میدارد که بیشتر بخوریم . به قول معروف آب که از سر گذشت چه یک وجب، چه صد وجب.
قبل از هر چیز بخاطر داشته باشید دنبال توجیح کردن نباشید. سعی کنید خیلی مودبانه طرف را متوجه رفتار خودش کنید. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....
سلام
کاملا حق با شماست
شاید یک نفر به شوخی به ما بگوید ما چاق هستیم و این حرف ما را ناراحت کند و بعدا هزار بار این حرف را در ذهنمان مرور میکنیم و به همان اندازه دفعه اول ناراحت میشویم و میخواهیم این ناراحتی را با پرخوری از بین ببریم.
در صورتیکه یک حاضر جوابی ساده همراه با احترام مانع چنین حالتی میشد.
ممنون از مقاله خوبتون
سلام خیلی ممنونم از شما
مقاله عالی بود. من این موارد رو در زندگی به کار می برم تا بتونم بر این چاقی لعنتی غلبه کنم.
تشکر از شما
وبلاگتون رو پیگیری می کنم