لاغر ماندن در ایام نوروز _ وقتی عید میرسد عدم تحرک کافی در کنار پرخوریهای حاصل از دید و بازدیدهای باعث میشود تا با یک اضافه وزن چند کیلوگرمی مواجه شوید که به سادگی آمدنش، قصد رفتن ندارد.
بررسی علل چاقی نشان می دهد، این عارضه یک دلیل دارد آن هم خوردن بیش از اندازه مواد غذایی مورد نیاز بدن است، اما مشکل اضافه وزن به همین خلاصه نمی شود. در هر جامعه ای علل فرهنگی متعددی وجود دارد که زمینه ساز چاقی می شود. در جامعه ما یکی از این علل فرهنگی همین آداب و رسوم مهمانی هاست. در مهمانی ها همیشه چند مدل شیرینی و غذا تدارک می بینیم و اصرار داریم که مهمان ها از هیچ کدام آنها نگذرند. از قضا همین تعارف های ساده یکی از عوامل اصلی شیوع چاقی در جامعه ما هستند.
در تعطیلات نوروز هم این مهمانی ها و تعارفات همیشگی به اوج خود می رسند و کار افرادی که باید رژیم بگیرند و وزن کم کنند به مراتب مشکل تر می شود. اما همه این به ظاهر مشکلات یک راه حل ساده دارد و آن این است که ما اصل تعادل را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنیم و یادمان باشد، تعادل در غذا خوردن به معنای محروم شدن از خوردنی ها نیست و قرار نیست فردی که اضافه وزن دارد از لذت خوردن محروم باشد. در ادامه راهکارهایی موثر برای جلوگیری از افزایش وزن و لاغر ماندن در عید را به شما پیشنهاد میکنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغر ماندن در ایام نوروز
چاقی بعد از عید و روش از بین بردن آن _ همیشه این موقع از سال یعنی اوسط فروردین ماه، کسانی که رژیم لاغری شان را شکستند، به خودشان میاند. و متوجه اضافه وزن ناشی از پر خوری های نوروزی می شوند.. این رفتار را میشه از کامنت هایی مثل اظهار پشیمانی، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پیام هایی از این دست… که در شبکه اجتماعی گذاشته می شود، بخوبی تشخیص داد. هر چند که معمولا این اضافه وزن بیشتر از ٣ تا ٤ کیلو نیست اما بیشتر کسانی که دچار این اضافه وزن شدهاند، ترجیح میدهند خیلی سریع وزنشان را پایین بیاورند و به اندام و وزن سابق خود برگردند.
به همین بهانه من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن، در این برنامه از رادیو بدن قصد دارم روش های مدیریت کاهش وزن و لاغر شدن بعد از تعطیلات نوروز را به شما عزیزان معرفی کنیم. در ادامه چند تکنیک را برای از سرگیری سبک زندگی سالم، با هم برسی می کنیم. با ما همراه شوید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟ آیا برای خود، استراتژی تغذیه نوروز تهیه کردید؟ اصلا تصمیم دارید به خورد و خوراک خودتان، در روزهای تعطیلی سال نو توجه کنید؟ بنظرتان، چطور می شود به عادت هایی که تا قبل از عید به آن ها عمل می کردید، پایبند بمانید، و آن ها را در همه روزهای تعطیلات نوروز دنبال کنید!
به زمانی از سال رسیده ایم که همه چیز، آماده ی تعطیلات می شود. بدین ترتیب، برنامه غذایی و رژیم لاغری هم تعطیل می شود. این یعنی، خداحافظ چربی، سالاد، ورزش،… و در ادامه می شود گفت سلام شیرینی ها، آجیل ها و کالری ها…!! بنابراین، تمام غذاهای خوش طعم عید نوروز آماده اند تا با شروع سال جدید، چند کیلویی به وزنتان اضافه کنند. خب، حالا چطور می شود به این چرخه ی تکراری همه ساله، پایان داد؟! در ادامه قرار است کمی به شما آگاهی دهیم، تا به دردسرهای ناشی از پرخوری در عید نوروز دچار نشوید. ادامه مطلب در سایت منبع
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای استراتژی تغذیه در نوروز
برگرفته از نوشته نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز. دهم فروردین ماه هر سال، کسانی که رژیم لاغری شان را شکستند، به خودشان میاند. متوجه اضافه وزن ناشی از پر خوری های نوروزی می شوند. و تصمیم می گیرند لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز را تجربه کنند. این رفتار را می توان از کامنت هایی که در شبکه اجتماعی گذاشته می شود، بخوبی تشخیص داد. اظهار پشیمانی، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پیام هایی از این دست…
ادامه مطلب ...