هیچ وقت شده از خودتون بپرسید؛
✔️ چطوری میشه از شر چاقی برای همیشه خلاص بشم؟
✔️ یا اینکه چرا من به نتیجه دلخواه نمیرسم!
✔️ چرا نمیتونم یه رژیم غذایی رو تا آخر ادامه بدم و بعد چند وقت رژیمم رو میشکونم!
✔️ چرا به محض دیدن غذا کنترل خودم رو از دست میدم!! و دوباره برمیگردم به همون عادت های غذایی قبلی..!!!
✔️ تا کی قراره رژیم رو ادامه بدم و از غذاهایی که دوست دارم پرهیز کنم؟
✔️ واقعا قراره تا آخر عمر لذت خوردن غذاهایی که دوست دارم رو از دست بدم؟
✔️ نکنه واقعا من استعداد چاقی دارم و خودم خبر ندارم!
✔️ پس چرا بعضی ها هر چی دلشون میخواد میخورند، حتی بیشتر از من میخورن ولی چاق نمیشند...!
✍️ راستش لاغری و در معنای گستردهتر تناسب اندام، راحت تر از اون چیزیه که فکرش می کنید. به شرطی که با کارکردهای ذهنتون آشنا باشید!
✅ توی این دورهمی قراره؛
✔️ با کارکرد ذهنمون آشنا بشیم و تکنیکهایی یاد بگیریم تا از قدرت ذهن برای لاغری استفاده کنیم.
✔️ یاد بگیریم با استفاده از قدرت ذهن رعایت یک برنامه غذایی رو راحتتر دنبال کنیم و خیالمون راحت باشه که بعد از اتمام رژیم به عادتهای قبل برنمیگردیم.
این دوره به درد چه کسانی می خورد؟
اگر بیشتر از ۲ بار در زندگی تون رژیم گرفتید، مطمئن باشید دیگه رژیم به کار شما نمیاد و احتیاج دارید که یک راه بهتر انتخاب کنید!
کسانی که سال ها رژیم گرفتن میدونند همون قدر که کاهش وزن به غذا ربط داره، به همون اندازه هم می تونه بی ربط باشه.
کسانی که پرخوری هیجانی و یا عصبی دارند، قبل از هر چیز باید بلد باشند که چطوری ریزه خواری شون رو کنترل کنند.
زنان خانه داری که با این همه وسایل برقی جدید آشپزخانه، اکثر اوقات شون رو بی فعالیت هستند، جهت لاغری بدون بازگشت، نیاز دارند تا برای لاغری آموزش ببینند. بنابراین شرکت در این دوره به شما یاد میده که چطوری لاغر بشید و از اون مهمه تر، لاغر بمونید…
اگر سوالی دارید:
با شماره 09051326508 و 02144762432 تماس بگیرید.
ده قدم واقعی هدف گذاری کاهش وزن _ هدفگذاری برای رسیدن به تمام اهداف اهمیت دارد و کاهش وزن نیز از این قضیه مستثنی نیست. راز رسیدن به اهداف کاهش وزن در ابتدای آن نهفته است. به عبارت دیگر، باید اطمینان حاصل کنید که اهدافی که پایه گذاری می کنید، واقعی و قابل دسترس باشد. اما برای رسیدن به این موفقیت ها چه اهدافی را باید در نظر گرفت؟ من علیرضا آزاد کارشناس ارشدمدیریت استراتژیک بدن، در صدو دومین برنامه رادیو بدن این موضوع رو برسی می کنم. ادامه مطلب در سایت منبع...
تهیه و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
نوشتن خاطرات وزن را کاهش میدهد . اگر شما هم فردی هستید که مشغول رعایت یک رژیم غذایی منظم و سفت و سخت است، شاید دانستن یک نکته باعث آرامش خاطرتان شود؛ اینکه بدانید یکی از قدرتمندترین ابزارهایی که برای کاهش وزن در اختیار دارید چیزی نیست جز نوشتن با قلم و کاغذ!
این موضوع، داستانِ جذاب یک کار تحقیقاتی و نتایج جالب و باورنکردنی آنکه، پیشنهاد میکنیم حتما آنرا امتحان کنید.
اخیرا یک مؤسسه معتبر تحقیقات سلامت در آمریکا به نام «کیسر» مقالهای به چاپ رسانده که در آن بیماران شرکتکننده در یک مطالعه، بهخاطر «نوشتن»، دوبرابر بیشتر وزن کم کردهاند.
در حالی که آمـریکاییها سالانه ۳۵ میلیارد دلار بهخاطر خرید محصولات مرتبط با کاهش وزن هزینه میکنند، استفاده از یک قلم و بهکارگیری انگشتان و تأثیر فوقالعاده آن میتواند برای کسانی که بهدنبال روشهایی ارزانتر و سالمتر برای کاهش وزن خود هستند خبر بسیار خوبی تلقی شود.
ابتدا ببینیم در این کار تحقیقاتی مؤسسه کیسر چه اتفاقاتی رخ داده است.
در این مطالعه تمرکز دانشمندان روی تأثیر روشهای مختلف کاهش وزن بوده است که روی هزار و ۵۰۰ بیمار بزرگسال دارای اضافهوزن انجام گرفت. شرکتکنندگان در این مطالعه در کلاسهای تغییر سبک زندگی که توسط همین مؤسسه برگزار میشد شرکت کردند. در این کلاسهاجلسات گروهی هفتگی، ورزش منظم، رعایت یک رژیم برای تأمین سلامت قلب و عروق و عدممصرف الکل و در آخر نوشتن خاطرات غذاییگنجانده شده بود.
بعد از ۵ماه شرکتکنندگان بهطور متوسط چیزی نزدیک به ۶ کیلوگرم وزن کم کردن بودند. اما نکته جالب اینجا بود که افرادی که بیش از ۵ روز در هفته خاطرات غذایی خود را نوشته بودند، دوبرابر افرادی که خاطرات خود را نمینوشتند، وزن کم کردن بودند! و نکته مهمتر اینکه این گروه وزن خود را حفظ کرده و دیگر به وزن قبلی برنگشته بودند. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن
لاغری با آب طعم دار _ آب طعمدار یا دتاکس واتر یکی از روشهای نوین برای ایجاد تمایل به نوشیدن آب بیشتر است که میتواند تاثیرات خوبی در کاهش وزن نیز داشته باشد!
همه ما میدانیم نوشیدن آب، نقش بسیار موثری در سلامت بدن داشته و میتواند بسیاری از مشکلات درونی بدن را حل و فصل نماید. استفاده از آب طعمدار یا دتاکس واتر کمک میکند تا تمایل بیشتری برای نوشیدن آب در طول روز داشته باشید. در این روش با استفاده از میوههای تازه، طعم و عطرِ متفاوتی به آب معمولی داده میشود و از این طریق، علاوه بر بهرهمندی از فواید میوهها و سبزیجات تازه، مقدار آب بیشتری نیز نوشیده خواهد شد!
آیا میدانید نوشیدن آب طعمدار چه فوایدی دارد و چگونه میتواند در کاهش وزن و لاغری نیز موثر باشد؟ مطالعات مختلف در این زمینه نشان داده است که بین آب طعمدار و کاهش وزن ارتباط مستقیمی وجود دارد. نوشیدن آب معمولی میتواند سی درصد از چربی بدن را بسوزاند؛ اما نوشیدن آب طعمدار میتواند اینکار را تنها در ده دقیقه انجام دهد! با ما همراه باشید و اطلاعات مفیدی را در این رابطه کسب کنید!
منبع مدیریت استراتژیک بدن