هل نشوید. منظورم از عنوان کردن جمله لاغری دائمی بدون بازگشت ، آگهی های زیادی است که این روز ها در نوار ابزار تبلیغاتی هر وبلاگ یا سایت جدی و طنزی میباشد که، شما را دعوت به رژیم لاغری می کند.
جالب اینجاست که در این تبلیغات با عناوینی روبرو می شویم، که ما را وسوسه می کنند، حتما از این روش ها استفاده کنیم. و مطمئن باشیم که لاغری سریع و بدون بازگشت بدست می آوریم. در حالیکه عمده آنها کاربردی نیستند. حتی ممکن است سلامت روحی و روانی را بخطر بیاندازند. پس چطوری می شود یک روش لاغری دائمی بدون بازگشت را انتخاب کرد؟! یا بهتر بگوییم:
این روزها هر کس که حس می کند اضافه وزن دارد، اولین کاری که برای حل مشکل چاقی اش می کند، گرفتن رژیم و محدود کردن مواد غذایی است. البته هر کس راه حل مخصوص به خودش را تست می کند. عده ای فقط، مقدار غذایشان را کم می کنند. بعضی ها هم به کمک مکمل های لاغری، وزن کم می کنند. و نهایتا کسانی که مشکل شان حادتر است، به روش های جراحی متوسل می شوند. همه آنها هم شاید به هدف خود برسند، ولی دیر یا زود دوباره به وزن قبلی شان بر می گردند.
ادامه مطلب ...
این هفته رادیو بدن ۳ به موضوع سواد تغذیه ای می پردازد. موضوعی که اهمیت آن در سلامت جامعه به روشنی دیده شده است.
در گذشته ای نه چندان دور، نگاه به علم تغذیه نگاهی حاشیه ای بود، اما امروز به خوبی می دانیم که برای حفظ سلامت بدن، لاغری و کاهش وزن به شدت به این علم محتاجیم.
بی توجهی به تغذیه می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به بار آورد و ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، امروزه به عنوان یکی از محوری ترین برنامه های سلامت مورد توجه است.
طی سال ها کار کردن با افراد مختلف که قصد داشتن لاغری را دنبال کنند، به این نتیجه رسیدم، که مشکل عمده این افراد در وهله اول اینکه اصلا نمیدونند چی بخورند.
در ادامه متوجه شدم آنهایی که تجربه بیشتری در رژیم لاغری گرفتن دارند، همش به دنبال برنامه غذایی نوشته شده و آماده هستند.
تولید و پخش از رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
لاغری و ریزش مو، مشکل خیلی از افراد است. رژیم لاغری می گیرید که وزن کم کنید، اما چند وقت بعد می بینیند موها دونه دونه شروع به ریختن می کنند.
اگر رژیم لاغری را بشکنید که همه زحمتی را که تا اینجا کشیدید به باد میرود. اگر هم بی توجه باشید به ریزش مو، قطعا یه مشکل دیگه درست میشود. البته این به معنای این نیست که رژیم لاغری، الزاما با ریزش مو همراه است.
واقعیت این است که اغلب رژیم هایی لاغری، ریزش مو را نیز تحریک می کنند. این ریزش مو می تواند کم و یا مقطعی باشد. در هر صورت، بی توجهی به آن می تواندباعث تشدید آن شود.
پس راهی نمی ماند جز اینکه رژیم لاغری را طوری تنظیم شود که هم کاهش وزن پیدا کنید، و هم به موها آسیبی نرسد.
ادامه مطلب ...
چگونه خیلی زود لاغر شویم.؟ روند لاغری باید به شکلی باشد که کسالت آور نباشد تا حوصله شما سر برود. بلکه طوری باشد تا در شما علاقه بوجود آورد. رژیم های لاغری عجیب غریب و مد روز به شما در لاغر ماندن کمکی نمی کنند. خیلی از این رژیم های لاغری در واقع ممنوعیت های غذایی هستند که، با وجوی که موجب لاغری می شوند، اما نتایج شان ماندگار نیست.
تنها رژیم غذایی نیست که می تواند به لاغر شدن کمک کند. لاغری سریع و موثر تحت تاثیر چند عامل می باشد. این عوامل به هم ربط دارند. عواملی همچون مقدار مصرف آب، میزان خواب شبانه، و از همه مهم تر میزان آرامش عاطفی و احساسی در رابطه با مصرف غذاست. شاید این عوامل کمی بنظرت عجیب بیاد، ولی با برسی تک تک آنها می بینید چگونه زود لاغر می شویم.
چگونه با ذهن لاغر شویم؟ قدرت ذهن را در لاغری دست کم نگیرید. با آگاهی درباره ذهن یا ضمیر ناخودآگاه خود می توانید تاثیر پایداری بر روند لاغری تان داشته باشید. ذهن آدمی این توانایی را دارد که از طریق یک سری تدابیر، در بعضی از روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد کند. این همان قابلیت جادویی ذهن است. جادوی لاغری ذهن شما بدون آن که شما متوجه باشید اثر خواهد کرد.
امروزه به دلایل مختلف، گرفتار باورهای کذبی شده ایم. گمان می کنیم تنها از راه رژیم غذایی می توانیم به لاغری برسیم. در حالیکه این راه که با محرومیت های شدید همراه است، نه تنها به سلامتی و بهداشت روانی آسیب وارد می کند، بلکه فرد را دچار یک نوع مکانیسم عاطفی_روانی بنام استرس چاقی می کند. مبتلایان بجای اینکه در فکر لاغری باشند، دائم به چاقی و اضافه وزن فکر می کنند.