پنج‌شنبه 30 فروردین 1397

لاغری با تجسم خلاق


لاغری با تجسم خلاق _ آدم ها برای داشتن تناسب اندام از شیوه‌های درمانی مختلف استفاده می‌کنند. عده ای به سراغ رژیم‌های درمانی می‌روند، و با اصلاح شیوه تغذیه به کاهش ورن یا افزایش وزن خود برای رسیدن به وزن استاندارد تلاش می‌کنند. عده دیگری هم وجود دارند که از تکنیک‌های تمرینات ذهنی سالم‌سازی‌ جسم و ذهن برای درمان چاقی و اضافه وزن یا افزایش وزن استفاده می‌کنند.

خوشبختانه امروزه تاثیرات مثبت شیوه‌های درمانی ذهنی، به‌منظور اصلاح وزن و رسیدن به تعادل و توازن برای بسیاری از مردم و متخصصان و درمانگران آشکار شده و از این روش‌هابرای درمان بیماران خود استفاده می‌کنند. در این مقاله با بررسی لاغری با تجسم خلاق راهکارهای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن را بررسی می‌کنیم. ادامه مطلب در سایت مبع....

منبع مدیریت استراتژیک بدن لاغری  لاغری ذهنی  کاهش وزن  چاقی

برگرفته از نوشته  لاغری با تجسم خلاق

چهارشنبه 15 فروردین 1397

انعطاف پذیری عصبی و لاغری

انعطاف پذیری عصبی و لاغری _ بنا به گفته جامعه علوم اعصاب، محدود کردن کالری، انعطاف‌پذیری سیناپسی را افزایش می‌دهد و رشد نورون را ارتقا می‌بخشد. هنگام رژیم ، تغییر سوخت و ساز بدن، میزان لپتین که هورمون تولید شده توسط چربی است را پایین می‌آورد. در نتیجه،مغز یک سیگنال شیمیایی جهت تولید انرژی بیشتر برای نورون‌ها دریافت می‌کند. در ادامه شما را به خواندن این مقاله جالب مهمان می‌کنیم:

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری  چاقی  کاهش وزن و رژیم لاغری

برگرفته از نوشته انعطاف پذیری عصبی و لاغری
دوشنبه 6 فروردین 1397

نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟

نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟ آیا برای خود، استراتژی تغذیه نوروز تهیه کردید؟ اصلا تصمیم دارید به خورد و خوراک خودتان، در روزهای تعطیلی سال نو توجه ‏کنید؟ بنظرتان، چطور می شود به عادت هایی که تا قبل از عید به آن ها عمل می کردید، پایبند بمانید، و آن ها را در همه روزهای تعطیلات نوروز دنبال کنید!

علت نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟

به زمانی از سال رسیده ایم که همه چیز، آماده ی تعطیلات می شود. بدین ترتیب، برنامه غذایی و رژیم لاغری هم تعطیل می شود. این یعنی، خداحافظ چربی، سالاد، ورزش،… و در ادامه می شود گفت سلام شیرینی ها، آجیل ها و کالری ها…!! بنابراین، تمام غذاهای خوش طعم عید نوروز آماده اند تا با شروع سال جدید، چند کیلویی به وزنتان اضافه کنند. خب، حالا چطور می شود به این چرخه ی تکراری همه ساله، پایان داد؟! در ادامه قرار است کمی به شما آگاهی دهیم، تا به دردسرهای ناشی از پرخوری در عید نوروز دچار نشوید. ادامه مطلب در سایت منبع

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای استراتژی تغذیه در نوروز 

برگرفته از نوشته نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟

چهارشنبه 9 اسفند 1396

لاغری با گول زدن مغز

لاغری با گول زدن مغز _ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، تحریک سلول های مغزی می تواند باعث گول خوردن مغز افراد گردد .یک پژوهش انجام شده توسط دانشمندان انگلیسی، حاکی از این است که با استفاده از نوعی هورمون، که به مغز القاء می‌کند معده انسان پر است، می‌توان اشتها را کاهش داد. بدین ترتیب، این هورمون با اثر جادویی خود سبب لاغری افراد چاق خواهد شد.

دانشمندان با تحقیق بر دو گروه از افرادی که رژیم لاغری داشتند، دریافتند، تزریق نوعی هورمون گوارشی به نام اکسینتومودولین
به افراد، باعث می‌شود اشتهای آنها نسبت به گروه دوم، چهار برابر بیشتر کاهش یابد.
پژوهشگران همچنین می‌گویند، این هورمون فاقد عوارض نامطلوب جانبی بوده و سبب کاهش لذت غذاخوردن نیز نمی‌شود.

لاغری و کاهش وزن

خیلی از ما می‌دانیم، بهترین راهکار کاهش وزن ایجاد تعادلی منطقی بین کالری ورودی به بدن و کالری مصرفی است. تمام برنامه‌های غذایی موفق، از طریق سوزاندن کالری ورودی و کسری کالری بدن عمل می‌کنند. این امر با ترکیب مناسبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشیامکان‌پذیر است. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن و چاقی

برگرفته از نوشته لاغری با گول زدن مغز

چهارشنبه 2 اسفند 1396

رژیم لاغری غارنشین

رژیم لاغری غارنشین ، رژیم پالئو (Paleo Diet)، که با نام رژیم انسان غارنشین نیز از آن یاد می شود، یکی دیگر از بهترین رژیم های منتشر شده، توسط انجمن رژیم غذایی انگلستان (DBA) است، که قصد داریم امروز آن را به شما معرفی کنیم.
به گفته Caroline Blomquist دانشجوی دکترا از دانشگاه Umea واقع در سوئد، نتایج تحقیق انجام شده در این زمینه نشان داد رژیم Paleo می تواند ابزار موثری برای مبارزه با چاقی باشد.

فلسفه رژیم

اینکه چه بخوریم و چه نخوریم، و اینکه چه غذایی را کی بخوریم، و در هر وعده چه مقدار غذا بخوریم، به خط و مشی خاصی می رسد، که رژیم نامیده می شود.
تلاش انسان در این یکی دو دهه ی اخیر، همواره بر لاغری و تناسب اندام، و پرهیز از چاقی و درمان چاقی های مفرط، و رفع عیوب اکتسابی آناتومیکی بوده است.

در راه رسیدن به این هدف، رژیم های متعددی تا به امروز ابداع شده است، که هر یک از این رژیم های غذایی بر اساس اصولی که در تبلیغ این رژیم های لاغری تشریح می شوند، استوار هستند. و هر یک از این رژیم های لاغری نیز معایب و مزایایی داشتند. و هر یک از این رژیم های غذایی نیز طرفداران و متقدان خاص خود را داشته است. ادامه مطلب در سایت منبع...

منبع مدیریت استراتژیک بدن  لاغری رژیم لاغری کاهش وزن  چاقی

برگرفته از نوشته رژیم لاغری غارنشین

( تعداد کل: 101 )
   1      2      3      4      5      ...      21      >>