لاغر کنیم

لاغری و کاهش وزن برای لاغر کردن

لاغر کنیم

لاغری و کاهش وزن برای لاغر کردن

عناوین یادداشت‌ها

  • چی بخورم لاغر بشم؟ سه‌شنبه 10 اسفند 1395 23:42
    چی بخورم لاغر بشم؟ همه دنبال این هستند که چی بخورم لاغر بشم؟ در صورتیکه برای لاغر شدن ، چیزی نباید خورد. مشکل اصلی چاق ها این است که دائم به فکر خوردنند! در حالیکه افراد لاغر به خوردن اصلا فکر هم نمی کنند. مشکلِ پیدا کردن چیزی برای خوردن از آن جایی که ما به لاغری بیشتر فکر می کنیم، به ایجاد یک سبک زندگی خوب بی توجه...
  • رادیو بدن 4 شنبه 7 اسفند 1395 08:09
    لاغر فکر کنیم رادیو بدن ۴ با عنوان لاغر فکر کنیم این هفته نگاه متفاوتی به لاغری کرده است. امروزه به دلایل مختلف، اسیر باورهای کاذبی شده ایم و خیال می کنیم فقط از طریق رژیم غذایی است که می توانیم لاغر بشیم و به تناسب اندام برسیم. در حالیکه فراموش کردیم رژیم های غذایی فقط روی روی جسم ما کار می کنند نه روی ذهن و فکر ما....
  • لاغری دائمی بدون بازگشت سه‌شنبه 3 اسفند 1395 23:36
    لاغری دائمی بدون بازگشت هل نشوید. منظورم از عنوان کردن جمله لاغری دائمی بدون بازگشت ، آگهی های زیادی است که این روز ها در نوار ابزار تبلیغاتی هر وبلاگ یا سایت جدی و طنزی میباشد که، شما را دعوت به رژیم لاغری می کند. جالب اینجاست که در این تبلیغات با عناوینی روبرو می شویم، که ما را وسوسه می کنند، حتما از این روش ها...
  • رادیو بدن ۳ شنبه 30 بهمن 1395 06:10
    سواد تغذیه ای این هفته رادیو بدن ۳ به موضوع سواد تغذیه ای می پردازد. موضوعی که اهمیت آن در سلامت جامعه به روشنی دیده شده است. در گذشته‌ ای نه‌ چندان دور، نگاه به علم تغذیه نگاهی حاشیه ‌ای بود، اما امروز به‌ خوبی می‌ دانیم که برای حفظ سلامت بدن، لاغری و کاهش وزن به ‌شدت به این علم محتاجیم. بی ‌توجهی به تغذیه می ‌تواند...
  • لاغری و ریزش مو چهارشنبه 27 بهمن 1395 11:52
    لاغری و ریزش مو لاغری و ریزش مو ، مشکل خیلی از افراد است. رژیم لاغری می گیرید که وزن کم کنید، اما چند وقت بعد می بینیند موها دونه دونه شروع به ریختن می کنند. اگر رژیم لاغری را بشکنید که همه زحمتی را که تا اینجا کشیدید به باد میرود. اگر هم بی توجه باشید به ریزش مو، قطعا یه مشکل دیگه درست میشود. البته این به معنای این...
  • رادیو بدن ۵ شنبه 23 بهمن 1395 09:20
    لاغری در خواب لاغری در خواب عنوان این هفته برنامه رادیو بدن ۵ هستش. بله، عنوان برنامه رو درست شنیده‌اید! لاغر شدن در خواب رویا نیست، واقعیت است. می‌شود در خواب و بدون رژیم‌های سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت کنید. در این برنامه قصد داریم شما را با این اصول آشنا کنیم تا بی...
  • چگونه خیلی زود لاغر شویم چهارشنبه 20 بهمن 1395 17:12
    چگونه خیلی زود لاغر شویم چگونه خیلی زود لاغر شویم .؟ روند لاغری باید به شکلی باشد که کسالت آور نباشد تا حوصله شما سر برود. بلکه طوری باشد تا در شما علاقه بوجود آورد. رژیم های لاغری عجیب غریب و مد روز به شما در لاغر ماندن کمکی نمی کنند. خیلی از این رژیم های لاغری در واقع ممنوعیت های غذایی هستند که، با وجوی که موجب...
  • رادیو بدن 2 شنبه 16 بهمن 1395 08:54
    رادیو بدن 2 تغییر سبک زندگی در ادامه فایل قبلی به این نتیجه رسیدیم که برای مدیریت بدن ، قبل از هر چیز نیاز به فکر کردن داریم. چرا که با فکر کردن میتونیم، هم ریشه مشکلات را پیدا کنیم هم راه حلی متناسب با شرایط. بعنوان مثال در مدیریت اضافه وزن و چاقی ؛ میشه به این سئوال کیلدی فکر کرد که اصلا چرا چاق میشیم؟! در مورد...
  • چگونه با ذهن لاغر شویم؟ چهارشنبه 13 بهمن 1395 10:06
    چگونه با ذهن لاغر شویم؟ چگونه با ذهن لاغر شویم؟ قدرت ذهن را در لاغری دست کم نگیرید. با آگاهی درباره ذهن یا ضمیر ناخودآگاه خود می توانید تاثیر پایداری بر روند لاغری تان داشته باشید. ذهن آدمی این توانایی را دارد که از طریق یک سری تدابیر، در بعضی از روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد کند. این همان قابلیت جادویی ذهن است. جادوی...
  • رادیو بدن ۱: مدیریت استراتژیک بدن شنبه 9 بهمن 1395 08:53
    رادیو بدن 1: مدیریت استراتژیک بدن شاید شما هم وقتی برای بار اول عنوان مدیریت استراتژیک بدن را بشنوید کمی تعجب کنید و براتون سئوال پیش بیاد که این عنوان یعنی چی!! همون طور که خیلی از دوستان در محیط های مختلف از قبیل سایت ما و شبکه های اجتماعی اینترنتی و یا همایش ها و سمینارها، این پرسش رو از ما دارند… واقعیتش این که...
  • چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟ چهارشنبه 6 بهمن 1395 19:30
    چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟ این سئوال خیلی از افرادی است، که قصد دارند لاغر شوند. به نظر شما برای کسی که تا حالا ورزش نکرده، و از ورزش هم متنفره، انجام تمرینات تکراری برای کاهش وزن ، مشکل نیست!؟ اما واقعا میشه بدون ورزش، لاغر شد؟ بله ! دوستان عزیز در ادامه قصد داریم با پاسخ به این سئوالات، راه رسیدن به تناسب اندام را...
  • مشکلات عاطفی چاقی شنبه 2 بهمن 1395 09:15
    مشکلات عاطفی چاقی مشکلات عاطفی چاقی مردم دلایلی بسیار دارد. از تن دادن به هوس هایی که موجب نوسان قند خون می‌شود تا زیاده روی در خوردن پس از یک روز کاری پر تنش. هر چند افرادی بسیاری نیز هستند که در نتیجه مشکلات عاطفی ریشه دار تر چاقی را تجربه می‌کنند. اگر شک دارید با چند معضل عاطفی حل نشده مواجه اید که در تمایل تان به...
  • بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو چهارشنبه 29 دی 1395 08:14
    بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو و یافتن آن، یکی از دغدغه های امروزی است. ممکنه به ذهن شما هم این فکر خطور کند که، برای لاغری موضعی ، رژیم غذایی مخصوص باید داشته باشیم. یا ورزش های متفاوتی را باید انجام بدهیم. علت انتخاب بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو واقعیت اینکه چاقی موضعی ، از...
  • رادیو بدن شنبه 25 دی 1395 13:02
    ومعرفی رادیو بدن رادیو بدن، رادیویی برای یادگیری لاغری سریع و موثر رادیو بدن بنام حضرت دوست دوست که هرچه داریم از اوست چند وقتیه که ضرورت یه رسانه صوتی در سایت ما احساس میشد. چرا که مخاطبینمون در شبکه های اجتماعی، سئوالات زیادی را میپرسند. با وجودی که با صبر و حوصله فراوان، تمام سئوالات را پاسخگو می شدیم. اما بعد از...
  • چرا لاغر نمی شویم؟ چهارشنبه 22 دی 1395 18:03
    چرا لاغر نمی شویم؟ با پاسخ به سئوال چرا لاغر نمی شویم؟ ، متوجه چند موضوع مهم می شوید که چرا اغلب آدم ها، از لاغری و تناسب اندام دور شده اند. در ادمه برسی می کنیم چرا لاغر نمی شویم؟ شما با مطالعه این توضیحات، قادر خواهید بود، براحتی وزن تان را کاهش دهید. برنامه ریزی اشتباه اضافه وزن شما بخاطر ضعف اراده شما نیست. بلکه...
  • دستور تهیه سالاد والدرف شنبه 18 دی 1395 10:32
    با سلام خدمت شما همراهان امروز دستور تهیه سالاد والدورف ، که یک نوع سالاد رژیمی مناسب رژیم لاغری و کاهش وزن رو به نام سالاد والدورف برای شما آماده کردم . همانطورر که می دانید در یک رژیم لاغری و کاهش وزن ، باید از موادی استفاده شود که اولا کم کالری باشند، و دوما مواد غذایی مناسب را در طی مدت زمان برنامه لاغری ، به بدن...
  • لاغری سریع در یک هفته چهارشنبه 15 دی 1395 12:15
    لاغری سریع در یک هفته حتما شما هم بعضی وقتها بدنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن بودید! مثلا لاغری سریع در یک هفته .!! دلایل متعددی برای انتخاب این راه میتواند باشد. اینکه هفته آینده، میهمانی در پیش دارید. و دوست دارید متناسب به نظر برسید؟ یا اینکه طی چند روز آینده یک قرار خیلی مهم دارید. به هر دلیلی که میخواهید وزن...
  • رژیم لاغری کم گلوکز شنبه 11 دی 1395 10:21
    رژیم لاغری کم گلوکز رژیم لاغری کم گلوکز برایتان عالی است اگر: در دیگر رژیم های غذایی از جمله کم کالری، کم چرب و کم کربوهیدرات شکست خورده اید. دیابت یا افت قند خون دارید. سندرم متابولیسم دارید؛ یعنی با اختلالات زیر مواجه هستید: تری گلیسرید بالا قند خون بالا اضافه وزن اطراف شکم و پهلو ( چاقی ) میزان استرستان بالاست....
  • لاغری با خودباوری چهارشنبه 8 دی 1395 10:27
    لاغری با خودباوری شاید وقتی این عنوان را میخوانید، فکر کنید که لاغری با خودباوری چه ارتباطی دارد!! اما باور کنید، اگر پی به ارزش این استعداد درونی ببرید، متوجه ارتباط گسترده آن با ابعاد مختلف شخصیتتان میشوید. لاغری چیست؟ خیلی مختصر و مفید لاغری یعنی تعادل در ارتباط ذهن و جسم . یعنی جایی که افکار ما با فعل و انفعالات...
  • اولین گام لاغری افراد چاق دوشنبه 6 دی 1395 12:28
    اولین گام لاغری افراد چاق چند وقتی هست که برای پیدا کردن یک روش آسون و راحت لاغری و کاهش وزن ، که باب میل عزیزان چاق و دارای اضافه وزن باشه، مطالعه زیادی میکنم. حالا میخوام شما رو با اولین گام لاغری افراد چاق و قوانینی در این زمینه آشنا کنم: دانش دانش از قدرت سازمان دهنده ای برخوردار است. دانش یا آگاهی از طریق ارتباط...
  • شب امتحان چی بخوریم شنبه 4 دی 1395 10:43
    شب امتحان چی بخوریم شب امتحان چی بخوریم ، مقاله ای است که به مواد غذایی می پردازد، که می تواند عملکرد مغز شما را در شب امتحان افزایش دهند، چرا که تغذیه مناسب مغز می تواند تمام فعالیت های ما رو تحت تاثیر قرار بدهد. امتحان نیز مثل مسابقات ورزشی هست و فرد باید از لحاظ تغذیه آماده باشد. امسال روزهای امتحان کمی زودتر از...
  • حفظ رژیم لاغری در شب یلدا چهارشنبه 1 دی 1395 11:14
    حفظ رژیم لاغری در شب یلدا حفظ رژیم لاغری در شب یلدا می تواند دغدغه بزرگی باشد برای کسانی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، باشد. یلدا یعنی بلند ترین شب سال به همراه شب نشینی های خانوادگی و فامیلی و دوستانه. شاید قدیم ترها، پدر و مادرهای ما خیلی ساده و بی آلایش دور هم جمع می شدند. هدف شان هم بیشتر لذت بردن از گرمای...
  • سالاد مرغ آسیایی دوشنبه 29 آذر 1395 22:36
    سالاد مرغ آسیایی دوستان و همراهان عزیز سلام امیدوارم که تا اینجای هفته رو، بخوبی گذرونده باشید امرو قصد دارم تا طرز تهیه یک نوع سالاد لاغری رو به شما آموزش بدم به نام سالاد مرغ آسیایی ، طرز تهیه این سالاد لاغری بسیار ساده و در عین حال خوشمزه هست. با ما باشید تا در ادامه لذت تهیه این غذای خوشمزه را حس کنید. جدول ارزش...
  • مرغ گریل و پنیر پارمسان جمعه 26 آذر 1395 22:32
    مرغ گریل و پنیر پارمسان با توجه به تعطیلات پیش رو، و اینکه شما وقت کافی برای ورزش کردن دارید، تصمیم گرفتیم که طرز تهیه یک نوع خوراک، که کالری شما را برای این فعالیت ها تامین کند، آموزش بدهیم. البته دقت داشته باشید، در کنار رعایت رژیم لاغری ، نیاز هست که کالری روزانه را هم تامین کنید. بعضی ها فکر می کنند که برای لاغری...
  • لاغری با خودشناسی چهارشنبه 24 آذر 1395 09:30
    لاغری با خودشناسی نقش شناخت در زندگی، مهم است و هر کس بر مبنای نوع آگاهی از باورهای خود میتواند بهتر عمل نماید. در این میان لاغری با خودشناسی بر اساس طرز فکر، نوع احساس و رفتاری که از ما سر میزند، اتفاق می افتد. هر چه انسان برای کسب شناختهای صحیح وقت صرف کند، راحتتر به هدف هایش در زندگی میرسد. حال میخواهد این خواسته...
  • صبحانه سبز اسموتی شنبه 20 آذر 1395 09:54
    صبحانه سبز اسموتی صبحانه سبز اسموتی صبحانه ای برای لاغری است و عنوان یک نوع صبحانه رژیمی بسیار عالی است. برای کسانی که رژیم لاغری دارند. که امروز قصد داریم تا خدمتتون آموزش بدم. جایگزین کردن سبزیجان در کوتاه مدت باعث لاغری سریع و موثر مخصوصا لاغری شکم و پهلو می شود. میوه جات و سبزیجات بهترین پیشنهاد برای سلامت کاهش...
  • لاغری با خندیدن چهارشنبه 17 آذر 1395 21:07
    لاغری با خندیدن برای لاغر شدن به نحوی باید چربی های اضافه در چرخه سوخت و ساز بدن قرار بگیرد. روش های متفاوت و آسانی برای افزایش متابولیسم و تسریع سوخت و ساز بدن وجود دارد. یکی از روش لاغری خنده دار اما علمی، لاغری با خندیدن است. به گفته متخصصان صد بار خندیدن از ته قلب به اندازه ده دقیقه ورزش «پارو زدن ثابت» و یا...
  • پلو زنجبیل با مرغ دوشنبه 15 آذر 1395 16:22
    پلو زنجبیل با مرغ با سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی امروز قصد دارم تا یک نوع پلو که با مرغ سرو میشه رو به خدمت شما عزیزان آموزش بدم ، نام این غذا پلو زنجبیل با مرغ هست. همانطور که اطلاع دارید زنجبیل خواص بسیار بالایی دارد که یکی از آنها برای لاغری و کاهش وزن هست. نخست، زنجبیل به هضم غذا کمک میکنه، که این می تواند در...
  • سوپ تند گوجه فرنگی شنبه 13 آذر 1395 18:06
    سوپ تند لاغری گوجه فرنگی دوستان و همراهان عزیزم سلام امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام سوپ تند گوجه فرنگی که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغری هست و امیدوارم که لذت ببرید. جدول ارزش غذایی سوپ تند لاغری گوجه فرنگی...
  • لاغر شدن بدون رژیم چهارشنبه 10 آذر 1395 09:31
    لاغر شدن بدون رژیم احتمالا لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه و کاهش وزن برسید. الان دیگه به دنبال بهترین راه لاغر شدن بدون رژیم...