احتمالا لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه و کاهش وزن برسید. الان دیگه به دنبال بهترین راه لاغر شدن بدون رژیم هستید. در این راه ابتدا باید به خودآگاهی برسیم.
قبل از هر چیز این رو بدانید که لاغری ، یعنی رسیدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ریشه بسیاری از اختلالات بدنی، نداشتن خودآگاهی فردی است. مهارت خودآگاهی، یکی از مهمترین مهارت هایی است که کمک میکند تا در زندگی روزمره موفق باشیم.
افرادی که خودآگاهی ضعیفی دارند، گاهی کارهایی انجام میدهند که بیشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پیش بینی آنها ضعیف است، مرتبا شکست میخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصمیم میگیرند ظرف یک هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنند!
در واقع کسانی که ضعف خودآگاهی دارند ، ویژگی هایی این چنینی دارند:
بعنوان نمونه در حالیکه یک رژیم لاغری را دنبال می کنند، ناگهان در یک مهمانی، یک فرد منفی گرا به وی میگوید: این رژیم فایده نداره. جواب نمیده من امتحانش کردم… یا مطمئنی نمیخوای شیرینی با چای بخوری؟! توی مهمونی که آدم دیگه رژیم نمیگیره…
همین صحبت ها کافی است تا فردی که خودآگاهی ضعیفی دارد، رژیمش را بشکند و از هدفش که لاغری است دور شود. چرا که اینگونه افراد از نقاط ضعف خود آگاه نشده اند تا بتواند ضعف خود را بپذیرند. و با تمرین کردن، برای برطرف کردن آنها تلاش کند.
بنظر شما در چنین موقعیتی، کدام مهارت میتواند به فرد کمک کند؟ بنظر من مهارت ” نه گفتن ” این زمانها به آدم قدرت میده! پیشنهاد میکنم کتاب خوب ” جنا کمپ ” با همین عنوان را مطالعه کنید تا در این مورد بیشتر بدانید.
ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....
منبع لاغری و رژیم لاغری