محصول دانلودی تغذیه در ماه مبارک رمضان . نادیده گرفتن برخی نکات در تغذیه ماه مبارک رمضان، سبب می شود که طاقت روزه گرفتن از کف برود و بعضی افراد با مشکلات جدی در این ماه روبرو شوند و علیرغم میل باطنی شان، ثواب روزه گرفتن رو از دست بدهند. قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در اول تابستان امسال، به نظر کار روزه گرفتن را کمی سخت و دشوار می کند. هر چند ثواب روزه این فصل نسبت به سایر فصلهای سال بیشتر است.
• کنترل تشنگی
• پیشگیری از کم آبی
• معایب سحری نخوردن
• با هم خوردن افطار و شام
• بوی بد دهان
• سردرد عصبی
• خشکی و ترک لب
در این محصول آموزشی سعی کردیم با تشریح کردن سیستم غذایی ماه رمضان، نکاتی را که می شود رعایت کرد تا به عوارض پرخوری ها بعد از افطار برنخوریم، را برشمردیم. سیستم غذایی در ماه رمضان بر چهار اصل پایدار است که عبارتند از:
۱٫ زمان غذا خوردن
۲٫ میزان غذا خوردن
۳٫ چگونه غذا خوردن
۴٫ انتخاب نوع غذا
نویسنده: علیرضا آزاد
مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن