لاغر کنیم

لاغری و کاهش وزن برای لاغر کردن

لاغر کنیم

لاغری و کاهش وزن برای لاغر کردن

عناوین یادداشت‌ها

  • افزایش قدرت ذهنی و بدنی در ماه رمضان پنج‌شنبه 3 خرداد 1397 23:49
    افزایش قدرت ذهنی و بدنی در ماه رمضان _ همان‌طور که می‌دانید روزه گرفتن یکی از واجبات اصلی دین ماست، اما بعضی ها فکر می کنند نخوردن آب و غذا باعث از بین رفتن انرژی می‌شود و تمرکز کردن را دشوار می‌کند. در حالیکه مشغول نگه داشتن ذهن و فکر در زمان، گرسنگی باعث پرت شدن حواس می‌شود. که ایجاد یک سری تغییرات نگرشی مناسب برای...
  • فلسفه گرسنگی روزه ماه رمضان چیست؟ سه‌شنبه 1 خرداد 1397 23:19
    فلسفه گرسنگی روزه ماه رمضان چیست؟ روزه از جمله عبادت هایی که دارای ابعاد روحی و جسمیِ. و علاوه بر تآثیر معنوی و تقویت قوای روحی، می تواند سلامت جسمانی روزه دار رو هم تضمین کند به شرط این که به شکل صحیح و کامل ادا شود. ولی متاسفانه هر ساله مردم در پایان ماه مبارک به علت اجرای غیر صحیح این عبادت و بر اثر پر خوری، یا...
  • چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ پنج‌شنبه 27 اردیبهشت 1397 14:07
    چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ با رعایت برخی تدابیر طب سنتی به آسانی روزهای طولانی و گرم ماه مبارک رمضان را سپری کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید. بسیاری از افراد نگران روزه داری سخت و ضعف بدنی به خصوص عطش و تشنگی خود در فصل گرما هستند، اما با رعایت برخی تدابیر طب سنتی و سبک زندگی سالم می‌توان جسم را...
  • ۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش یکشنبه 23 اردیبهشت 1397 06:11
    ۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش _ همه ما حتما برای یک بار هم که شده ورزش کردیم مگر نه؟ اما چرا ورزش کردن برای بعضی از ما سخته و گاهی وقت‌ها حس و حال ورزش کردن نداریم! در صورتی که افراد زیادی را می‌بینیم که آنقدر علاقه‌مند به ورزش هستند…که حسابی ازش لذت می برند…!! واقعا چی می‌شود یک نفر همان‌طور که عادت دارد غذا...
  • چاقی، مشکل فقرا پنج‌شنبه 20 اردیبهشت 1397 08:06
    چاقی، مشکل فقرا _ ا ین مقاله به بررسی کتاب کریستر که در مورد بیماری چاقی و علل بروز آن و همچنین راه کارهای مقابله با آن است، می پردازد. کریستر در کتاب خود بیماری چاقی را امری طبقاتی دانسته و مقصر اصلی آن را طبقه فقیر جامعه می داند که با پر خوری موجب به وجود آمدن این مشکل شده اند اما آنچه که از نظر نویسنده، علت این...
  • اثر زیگارنیک چیست؟ شنبه 15 اردیبهشت 1397 10:09
    اثر زیگارنیک چیست؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده که یک مسئله ذهنتان را آنقدر بخودش مشغول می‎کند تا کاملا از کارهای دیگه عقب می افتید یا اینکه کارهای کوچیکی را انجام می دهید که اولویت کمی دارند ولی کارهای بزرگ و مهم تر را نصفه نیمه انجام می‌دهید و رها می‌کنید !! اگر این مسائل برای شما پیش آمده است پس برنامه مناسبی رو از...
  • ان.ال.پی چیست؟ چهارشنبه 12 اردیبهشت 1397 21:39
    ان.ال.پی چیست؟ چه کاربرد و چه معنایی دارد؟ ممکن است خیلی از افرادی که اسم ان.ال.پی یا برنامه ریزی عصبی کلامی را شنیده اند، تعریف مشخصی از آن نداشته باشند. در واقع، پاسخ به اینکه دقیقا ان ال پی چیست، خیلی راحت نیست. بنابراین، سعی کردیم در این مقاله، به شما کمک کنیم که جواب سوالتان را پیدا کنید. معنای لغوی ان.ال.پی...
  • رابطه بین کاهش وزن و شادی شنبه 8 اردیبهشت 1397 22:54
    رابطه بین کاهش وزن و شادی _ واقعاً اهمیتی ندارد که اهل کجا هستیم، درآمدمان چقدر است و یا در کدوم محله‌ای زندگی می‌کنیم… چون آنچه نهایتا در زندگی دنبالش هستیم، شادی است. بر همین اساس مطمئنا شما هم دوست دارید که احساس خوبی نسبت به خود و اطرافیانتان داشته باشید و آنچه در زندگیتان اتفاق می‌افتد احساسی مثبت و خوش‌بینانه در...
  • 15 فایده کاهش وزن سه‌شنبه 4 اردیبهشت 1397 14:07
    ۱۵ فایده کاهش وزن _ فواید کاهش وزن ، بیشتر از دادن بهانه‌ای به شما برای خرید لباس‌های جدید است. با از دست دادن پنج تا ده درصد وزن بدنتان، می‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهید.در اینجا به برخی نکات خوب و بدی می‌پردازیم که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی‌شنوید:...
  • تعادل در زندگی شنبه 1 اردیبهشت 1397 10:06
    تعادل در زندگی _ گاندی شادی را این‌گونه تعریف می‌کند: «شادی زمانی به‌وجود می‌آید که فکر، کلام و رفتارتان با هم هارمونی داشته باشند.» مترادف واژه‌ی هارمونی، « تعادل » است و تعادل کلیدِ پنهانی برای رسیدن به موفقیت است. همان طور که می دانید تعادل ، پایه‌ و اساس رشد ما از کودکی است. در حقیقت، با وجود تعادل است که ایستادن،...
  • لاغری با تجسم خلاق پنج‌شنبه 30 فروردین 1397 17:41
    لاغری با تجسم خلاق _ آدم ها برای داشتن تناسب اندام از شیوه‌های درمانی مختلف استفاده می‌کنند. عده ای به سراغ رژیم‌های درمانی می‌روند، و با اصلاح شیوه تغذیه به کاهش ورن یا افزایش وزن خود برای رسیدن به وزن استاندارد تلاش می‌کنند. عده دیگری هم وجود دارند که از تکنیک‌های تمرینات ذهنی سالم‌سازی‌ جسم و ذهن برای درمان چاقی و...
  • چاقی بعد از عید و روش از بین بردن آن شنبه 25 فروردین 1397 23:26
    چاقی بعد از عید و روش از بین بردن آن _ همیشه این موقع از سال یعنی اوسط فروردین ماه، کسانی که رژیم لاغری شان را شکستند، به خودشان میاند. و متوجه اضافه وزن ناشی از پر خوری های نوروزی می شوند.. این رفتار را میشه از کامنت هایی مثل اظهار پشیمانی، احساس گناه، عزم مجدد، قول مردانه، و خلاصه پیام هایی از این دست… که در شبکه...
  • روانشناسی چاقی چهارشنبه 22 فروردین 1397 23:36
    روانشناسی چاقی _ اگر شما هم فکر می کنید تنها راهی که برای لاغر شدن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی سخت و طاقت فرساست، باید بدانید که پژوهش های علمی نشان می دهد که درمان مبتنی بر رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و معمولا به شکست می انجامد. وقتی در مورد چاقی صحبت می‌کنیم، قبل از هر چیزی، یاد غذا می‌افتیم و فکر...
  • چگونه خود را مرتبا به چالش بکشیم یکشنبه 19 فروردین 1397 09:10
    چگونه خود را مرتبا به چالش بکشیم _ احتمالاً شما هم بارها و بارها با شکست در برنامه‌ریزی‌های خودتان مواجه شده‌اید. تصمیم گرفته‌اید، نوشابه را کنار بگذارید، انقدر شکلات نخورید، یا تصمیم گرفته‌اید روزی یک ساعت پیاده‌روی کنید، چند صفحه کتاب بخوانید و کمتر وقتتان را پای اخبارهای تلویزیون بگذرانید! و بی خیال گشت و گذار در...
  • انعطاف پذیری عصبی و لاغری چهارشنبه 15 فروردین 1397 10:57
    انعطاف پذیری عصبی و لاغری _ بنا به گفته جامعه علوم اعصاب، محدود کردن کالری، انعطاف‌پذیری سیناپسی را افزایش می‌دهد و رشد نورون را ارتقا می‌بخشد. هنگام رژیم ، تغییر سوخت و ساز بدن، میزان لپتین که هورمون تولید شده توسط چربی است را پایین می‌آورد. در نتیجه، مغز یک سیگنال شیمیایی جهت تولید انرژی بیشتر برای نورون‌ها دریافت...
  • کشف رسالت زندگی دوشنبه 13 فروردین 1397 12:42
    کشف رسالت زندگی واقعا من کی هستم؟ رسالت و معنی زندگی من چیست؟ هدف از خلقت من چیست ؟ ماموریت نهائی ما چیست ؟ روح و جسم من برای چه کاری ساخته شده است ؟ استعداد منحصر به فرد من چیست ؟ چطور میتوانم به اهدافم برسم ؟ می‌خواهم با زندگی خودم چه کار کنم؟ همراه ما باشید تا لحضاتی دیگر در مورد این موضوعات بیشتر صحبت می کنیم……...
  • نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟ دوشنبه 6 فروردین 1397 19:43
    نوروز، زمانی برای چاقی یا لاغری؟ آیا برای خود، استراتژی تغذیه نوروز تهیه کردید؟ اصلا تصمیم دارید به خورد و خوراک خودتان، در روزهای تعطیلی سال نو توجه ‏کنید؟ بنظرتان، چطور می شود به عادت هایی که تا قبل از عید به آن ها عمل می کردید، پایبند بمانید، و آن ها را در همه روزهای تعطیلات نوروز دنبال کنید! علت نوروز، زمانی برای...
  • نوروز مبارک چهارشنبه 1 فروردین 1397 12:33
    نوروز مبارک _ زمستان خداحافظی می کند و جایش را به بهار می دهد. بهار داره از راه میرسه و با خودش بوی نوروز را میاره ،خانه ها بوی نشاط و شادی می دهند و غبارشان را زدوده اند و مردم ایران هم با این حال و هوا به استقبال رویشی دیگر می روند. برنامه این هفته رادیو بدن هم مصادف شد با اولین روز سال جدید! و من علیرضا آزاد این...
  • شروع در پایان شنبه 26 اسفند 1396 09:23
    روز مادر _ مادر! چه کلمه سهل و آسونی. چه مفهوم زیبایی! جالب است که زبان های مختلف برای مفهوم مادر کلماتی در همین حدود دارند. مادر – مامان – مام – ام و… که برای گفتن آن لب حالت خاصی می گیرد! اوج احساس و عاطفه! اوج دوستی و محبت. بخاطر در پیش بودن روز مادر و روز زن برنامه این هفته رادیو بدن رو به این موضوع مهم اختصاص...
  • روز مادر شنبه 19 اسفند 1396 09:55
    روز مادر _ مادر! چه کلمه سهل و آسونی. چه مفهوم زیبایی! جالب است که زبان های مختلف برای مفهوم مادر کلماتی در همین حدود دارند. مادر – مامان – مام – ام و… که برای گفتن آن لب حالت خاصی می گیرد! اوج احساس و عاطفه! اوج دوستی و محبت. بخاطر در پیش بودن روز مادر و روز زن برنامه این هفته رادیو بدن رو به این موضوع مهم اختصاص...
  • لاغری با گول زدن مغز چهارشنبه 9 اسفند 1396 09:52
    لاغری با گول زدن مغز _ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، تحریک سلول های مغزی می تواند باعث گول خوردن مغز افراد گردد .یک پژوهش انجام شده توسط دانشمندان انگلیسی، حاکی از این است که با استفاده از نوعی هورمون، که به مغز القاء می‌کند معده انسان پر است، می‌توان اشتها را کاهش داد. بدین ترتیب، این هورمون با اثر جادویی خود...
  • رژیم لاغری غارنشین چهارشنبه 2 اسفند 1396 22:49
    رژیم لاغری غارنشین ، رژیم پالئو (Paleo Diet)، که با نام رژیم انسان غارنشین نیز از آن یاد می شود، یکی دیگر از بهترین رژیم های منتشر شده، توسط انجمن رژیم غذایی انگلستان (DBA) است، که قصد داریم امروز آن را به شما معرفی کنیم. به گفته Caroline Blomquist دانشجوی دکترا از دانشگاه Umea واقع در سوئد، نتایج تحقیق انجام شده در...
  • چگونه احساس بدی نداشته باشیم شنبه 28 بهمن 1396 09:17
    چگونه احساس بد نداشته نباشیم _ هفته پیش در مورد این موضوع صحبت کردیم که چگونه احساس بد نداشته باشیم ، که خیلی مورد توجه شما شنونده های عزیز قرار گرفت. به همین خاطر تصمیم گرفتیم این هفته هم در رادیو بدن بیشتر در موردش صحبت کنیم. من علیرضا آزاد ، تا لحظاتی دیگر با شما همراه می شوم. با ما باشید در سایت منبع... منبع...
  • لاغری با هیپنوتراپی چهارشنبه 25 بهمن 1396 06:34
    لاغری با هیپنوتراپی _ مطالعات و پژوهش های صورت گرفته در جهان نشان داده اند که لاغری با هیپنوتراپی، اثرات درمان کننده اثبات شده ای در درمان اختلالات وزن، پرخوری و چاقی دارد. هیپنوتیزم به عنوان یک علم یا پدیده ای است که در آن انسان به ضمیر ناخودآگاه و سیستم غیر ارادی بدن دست یافته و با ایجاد یک پیوند مناسب بین این حوزه...
  • چگونه احساس بد نداشته باشیم شنبه 21 بهمن 1396 00:12
    چگونه احساس بد نداشته نباشیم _ راه های خیلی ساده ای وجود دارند که با استفاده از آن ها می توانید احساس بد و یا ناراحت کننده رو از خودتون دور کنید. میزان خوشحالی، یک مسئله کاملاً اکتسابی است و یاد گرفتن آن هم کار دشواری نیست. هر کس به راحتی می تواند با عادت های بد خودش مبارزه کرده و خوش بینی را به زندگی خودش راه بدهد....
  • لاغری با تلقین چهارشنبه 18 بهمن 1396 09:55
    لاغری با تلقین _ یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهدکه تلقین کردن به همراه داشتن رژیم لاغری و تحرک، باعث لاغری و کاهش وزن افراد چاق می‌شود. محققان در مطالعات خود بر روی بیش از پنجاه و شش زن پنجاه و یک ساله تا شصت و شش ساله دریافتند، گروهی که علاوه بر رعایت رژیم غذایی و تحرک، خود باوری را با تلقین، نیز تمرین می‌کنند،...
  • کاهش وزن با قانون جذب شنبه 14 بهمن 1396 00:36
    کاهش وزن با قانون جذب _ اگر شما به این آگاهی رسیده اید، احتمالا به چیزی پی برده اید که دیگران هنوز متوجه آن نشده اند! پس شما در مداری هستید که می تواند زندگی شما را تغییر دهد، اما هنوز نمی دانید چطوری!! خبر خوب این است، که شما با قانون جذب آشنا هستید، اما دقیقا به آن مسلط نیستید، تا برای لاغری و کاهش وزن تان از آن کمک...
  • لاغری با سرمای محیط چهارشنبه 11 بهمن 1396 08:54
    لاغری با سرمای محیط _ بالاخره برف آمد. در حالی نگرانی از کاهش بیش از ۹۰ درصدی بارش ها در استان تهران زیاده شده بود و بعضی از کارشناسان هم احتمال وقوع خشکسالی را پیش بینی می کردند، بالاخره بارش اولین برف زمستانی در تهران، باعث خوشحالی و شکر گذاری مردم از این رحمت الهی شد. این بارش طراوت خاصی به هوا شهرمون بخشید و، خیلی...
  • تمرین های ذهنی لاغری شنبه 7 بهمن 1396 09:34
    تمرین های ذهنی لاغری _ تحقیقات مختلف روی افرادی که از این روش برای رسیدن به تناسب اندام _ استفاده کرده اند به نتایج جالبی دست یافته، که در این برنامه قصد داریم در موردشون بیشتر صحبت کنیم. من علیرضا آزاد مدیر وبسایت مدیریت استراتژیک بدن ، تا لحظاتی دیگر با برسی این موضوع در خدمت شما عزیزان هستم… رادیو بدن ۵۵ آیا تمرین...
  • درمان چاقی در کودکان و نوجوانان سه‌شنبه 3 بهمن 1396 09:43
    درمان چاقی در کودکان و نوجوانان _ در چند سال اخیر روند تصاعدی افزایش چاقی در کودکان و نوجوانان ، زنگ خطر جدی را بصدا در آورده است. اضافه وزن در هر رده سنی مشکلات مختلفی را ایجاد می کند. در این مطلب سعی کردیم، به گوشه ای از عوارض، عوامل، و درمان چاقی در کودکان و نوجوانان اشاره کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع... منبع...