تغییرات جسمی و روحی در بهار _ همه ما تغییرات را دوست داریم. مخصوصا تغییری مثل تموم شدن فصل زمستان و شروع فصل زنده و شاداب بهار که چند هفته قبل از شروع آن احساس سرزندگی را تجربه می کنیم. اما مساله اینجاست که این تغییر فراگیر طبیعت علاوه بر تاثیر روحی، بر جسم و سلامتی ما نیز تاثیر مهمی می گذارد. چون حال و هوای بهار طوری است که در حالی که یک فرد از هوای آن لذت می برد، یکی دیگه در حال درگیری با عوارض آزاردهنده آن است. این موضوع نشان دهنده آن است که ارتباط فصل ها و خلق و خوی آدمی چقدر عمیق و مهم است.
اما آیا این تغییرات روحی و جسمی زاده ی ذهن ما هستند و یا اساس علمی دارند؟ همراه من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا شایع ترین تاثیرات فصل بهار را بر افراد مختلف بررسی کنیم.. درنگی کوتاه میکنیم بر میگردیم
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
تناسب اندام بعد از ۴۰ سالگی _ شیوع بروز بیماری های مزمن همچون دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و بیماری های کلیوی در دهه چهارم زندگی بیشتر می باشد. بنابراین توجه به برخی نکات پس از سن چهل سالگی می تواندباعث ارتقای وضعیت سلامتی، تناسب اندام و کاهش بروز بیماری های مزمن شود. با توجه به این موضوع در ادامه، ۲۵نکته کاربردی برای تناسب اندام برای بعد از دهه چهارم زندگی را با هم برسی می کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
۱۰ ترفند کاهش وزن برای بعد از تعطیلات نوروز _ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادت‌های نامناسب غذایی پرهیز کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. اما اگر شما جزو آن دسته هستید که عاشق غذاهای خوشمزه اید و خوش اشتها هستید نگران نباشید چون باید بدانید به‌طور متوسط ۹۰ درصد مردم بعد از تعطیلات دچار اضافه وزن و افزایش سایز می‌شوند. فقط باید به‌خاطر داشته باشید که بی‌توجهی به این اضافه وزن مختصر در آینده می‌تواند تبدیل به چاقی مزمن شود. پس از همین امروز برای از بین بردن چربی‌های اضافه دست به کارشوید.
بنابراین با وجود اینکه روش‌های ساده و سریعی برای بازگشتن به وزن ایده‌آل و کاهش وزن وجود دارد.
اما در ادامه همراه من علیرضا آزاد کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا ۱۰ روش ساده برای کاهش وزن پس از نوروز را با هم مرور کنیم. درنگی کوتاه می کنیم بر می گردیم
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
ایده‌هایی برای شروع سال جدید _ تعطیلات شروع سال جدید در حال تمام شدنه و خیلی از مردم، بعد از ارزیابی انتخاب‌های زندگی شخصی و شغلی، و در نظر گرفتن یک چشم‌انداز، برای سال جدید خودشون برنامه‌ریزی می‌کنند.
چرا که سال جدید بهترین فرصت برای کسانیه که موفق به ایجاد تغییراتی که می‌گفتند هفته آینده، ماه بعد یا شاید زمانی انجام میدیم، نشدند.
خب، حالا که فرصت خوبیه و می‌تونید شانس خودتون رو – برای نشستن و تهیه لیستی از تغییرات مهم سبک زندگی که می‌خواهید داشته باشید- امتحان کنید، ما هم در ادامه فهرستی از ایده‌های، رایج برای شروع سال جدید، در اختیار شما قرار میدیم که بر گرفته از سایت lifehack است و امیدواریم در آستانه سال جدید برای شما مفید باشه.
پس، اگر به دنبال روش‌های موثر برای تغییر زندگی در جهت بهتر شدن هستید، همراه ما باشید تا ایده‌هایی برای شروع سال جدید رو با هم مرور کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع....
تغییر سبک زندگی برای لاغری _ سلام و دورود بر شما شنوندگان عزیز رادیو بدن… امیدوارم که سال جدید رو پر انرژی شروع کرده باشید و تا این جای تعطیلات نوروزی بهتون خوش گذشته باشه. داشتم فکر میکردم که چه موضوع رو میتونم برای برنامه امروز در نظر بگیرم، که به این نتیجه رسیدم خیلی از ماها همیشه درگیر مدیریت کردن وزن مون هستیم. اما خیلی هامون هم واقعا نمیدونستیم از کجا باید شروع کنیم و یا چطوری و با چه روشی باید این کار رو بکنیم. و یا اصلا چطور میتونیم این مدیریت در زندگی مون نهادینه کنیم.
همراه من علیرضا آزاد ، کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن باشید تا در این برنامه از رادیو بدن ، این موضوع رو بیشتر برسی کنیم. همراه ما باشید درنگی کوتاه میکنیم برمی گردیم
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی